最近身边都是感冒大军，很多朋友都在抱怨一觉睡醒后头痛、鼻塞、流涕，还“失声”了！为什么这些天感冒的人会这么多？

感冒多因受寒，及时扶正好得快

秋天是风邪发威的日子，《黄帝内经》中讲秋三月“天气以急”，这里的“急”就有秋风疾进的意思。秋风送爽气温降，人体会感觉到凉，这时如果不注意添衣加被，或者喜欢开窗睡觉，“贼风”往往会乘虚而入，人就容易受寒感冒。

再加上最近很多地方秋雨频繁，一场秋雨一场寒，雨水多则湿气重，寒湿之邪伤人更甚，所以感冒中招的人一抓一大把。

感冒初期，这时是外寒入侵体表的阶段，人们会打喷嚏、流清鼻涕、鼻塞等，这也是感冒最容易对付的阶段，一般不用药物，一些小方法就能逐渐缓解症状。但要注意：一定要第一时间用这些方法才能起到扶正祛邪的作用，拖得越久效果越差！

热敷后颈：后颈处有个大椎穴，这里是人体阳气汇聚的地方，可以说是身体的“阳中之阳”，用好人体的这个小太阳，就能产生源源不断的能量，赶走疾病。

暖大椎有很多方法，比如在洗澡时用热水反复冲刷这个穴位，或者用电吹风的热风对着大椎穴吹、用热水袋热敷整个后颈等等。这主要是热刺激在起作用，与中医中的“艾灸”类似，如果有条件，用艾灸效果更好。

艾草本身就是温补的，有温经散寒的作用。艾灸大椎穴通过热刺激使得身体气血循环加快，腠理宣通，驱使体内风寒、湿邪外出，艾灸还具有补气助阳之效，通过艾灸大椎穴补阳升阳，对全身保健都有好处。

按揉掌心：在我们双手中指、无名指指根下方，有一片区域是手掌的肺敏感区，呈扁圆形，是预防和改善肺部疾病的重要反射区。发现自己有感冒的迹象，赶紧用拇指指腹按揉另一手掌的肺敏感区，每次按揉3~5分钟，早、中、晚各一次。

刺激这个敏感区的主要作用是宣通肺气。肺主气，管呼吸，感冒咳嗽通常是肺里有热，生痰，造成肺气不畅，得不到宣发，因而得病或加重病情。多按揉这个部位有宣通肺气、利咽止咳的功能，感冒初期咳嗽流涕，一定要多按按掌心的这个地方。

晚上睡前配合用热水泡脚，或者在睡觉时在颈背部枕一个大号的装着热水的暖水袋枕，这样睡一宿，一般第二天起来就会好很多。

葱白、香菜根煮水：风寒感冒流清鼻涕时，可以用葱白3段、香菜5根熬水，然后服用。葱白解表散寒，香菜根含有发汗、缓解头痛的作用。

另外，还可用紫苏叶煮水，代茶饮。如果微微出汗，就不必再喝了，如果没有出汗，则继续喝，直到微微出汗为止。注意：微汗即可，大汗淋漓反而不好。

初期的风寒阶段时间很短，最多一天就过去了。如风寒阶段没能把感冒控制住，转郁热了，此时的症状就变成：喉咙痛，流清涕变成黄浊涕，身体发热，无力。这时用艾灸调理，既要清热，又要扶正。

感冒如果有发烧，可以艾灸印堂穴和大椎穴，能帮助退热；痰比较多的，找找腿上的丰隆穴，它可以化湿、祛痰；咳嗽、咽喉痛的，多灸尺泽、合谷、列缺，可清肺泻火，缓解不适；最后还要再灸一灸足三里和涌泉穴，能温阳补气、固本培元，尽快驱邪外出。

感冒要喝水，但不是越多越好

感冒了，听得最多的就是一句“感冒要多喝水”。但是水不是喝得越多越好！感冒时喝水确实可以缓解一些感冒症状，但是一味大量喝水会存在很多隐患。

那喝多少水合适呢？一般来说，我们每天的饮水量应该在一千五百到两千毫升，这个饮水量适合大多数人。而从中医的角度上说，水要喝温热的，热水能温阳，但量也要控制好，喝得太多会加重肾的负担。还要注意千万不要喝凉水！喝凉水会使寒气加重，病更不容易好。

德仁艾温馨提醒：“感冒期间大量饮水，容易造成水中毒，这时会出现头晕、无力等表现，加重身体的不适感。所以感冒期间不能盲目相信多喝水会好的快，要科学的调理，才会有更健康的身体哦。”