很多人都有这样的经历：工作后，身体开始膨胀，往球形方向发展，还怎么减都减不下来！

曾有网站对2848人进行调查，结果显示：有84.8%的受访者表示，参加工作以后体重增加，其中33.2%的人体重增加至超重！

变胖，下意识的反应是工作太轻松，生活太安逸，但真相很可能是工作太努力了！

胖，如今成为一种普遍存在的“工伤”！还可能引发更大的健康隐患。为什么越努力越胖？

01压力山大

工作之后，领导的压迫，同事间的竞争，自我的鞭策，让很多人一直处于压力的包围之中。

短时间的压力，会让肾上腺激素分泌增加，使身体处于一种亢奋、激动状态，会很有食欲。

02睡眠不足

长期的熬夜加班，赐予你的不仅有难看的黑眼圈，还有满身的肥肉。

睡眠不足会降低人体新陈代谢水平，摄入的热量无法及时被利用，就会在腰腹部堆积成脂肪。

03饮食问题

睡得晚起得早，早饭没时间吃，午饭天天吃快餐，晚上加班叫宵夜，忙起来直接零食代替正餐……工作日没有时间好好吃饭，周末就易暴饮暴食，脂肪就更易堆积。

平时吃饭也不专心，一边工作一边吃，大脑对食物“分心”，饱腹感就会下降，不自觉的就会吃的更多。

04久坐不动

据调查显示，超过60%的上班族每天至少坐6小时，近三成人每天坐8小时以上，久坐不动很容易催生大象腿和大肚腩。

工作一天，累的要命，抽时间去锻炼的更是少之又少，热量无法消耗，也就变成脂肪了。

你以为这些触发点仅仅是让你发胖吗？它们的攻击力可超出你想象！

肠胃功能紊乱

摄入过多又缺乏运动，食物的堆积会加重胃肠负担；而饮食不规律，过饱过饥等都会促使胃肠功能紊乱，引起胃肠疾病。

眼部不适

电脑成为工作中不可或缺的必要装备，每天看电脑的时间过长，眼睛就会受到损害，再加上有些人每天熬夜刷手机，因此视力下降、眼睛浮肿、黑眼圈、眼干、流泪等就成为家常便饭。

血液循环流通差

长期保持静态性动作，血液流动减弱，血液粘稠度增高，易在动脉中沉积，就可能造成痔疮；严重时下肢也可能形成深静脉血栓，运动时血栓脱落，可能会造成肺梗塞，猝死风险增大。

颈椎问题

长期处于一种固定的工作姿态，甚至在办公室坐着时习惯驼着背或弯着腰，颈椎间盘内压力就会增高，容易诱发颈椎病。

如果你发现自己头晕，脖子酸胀，两肩甚至扯着背部上方痛，不用怀疑，你的颈椎已经出现疲劳性损伤了。

常坐办公室的人，选择能够通经活络的艾灸来养护，就不失为一个不错的选择了。灸天柱、大椎、合谷、后溪这些穴位的话对治疗颈椎病而言，能起到不错的疗效。

1.天柱穴

天柱穴位于后颈部发际正中旁开1.5寸的位置，左右两边各有一个，你只要在后脑勺的正中央附近的骨骼凹陷处找到两条纵向的硬筋，这两条筋外侧的发际凹陷处就是天柱穴。

灸天柱穴的话使用的是温和灸，用手持点燃的艾条对准穴位，距离皮肤3厘米左右，被施灸者能够感受到施灸处的温热，有舒适度就更好了。一般来说，每天灸一次就行了，每次灸3到15分钟，灸至皮肤产生红晕为止，灸天柱穴的话能起到一个名目醒神的作用。

2.大椎穴

大椎穴位于颈部下端，第7颈椎棘突下凹陷处。你能在颈部与背部的交界处能触摸到一凸出的颈椎，那个就是第7颈椎，在其下方的凹陷处就是大椎穴。

灸大椎穴使用的是温和灸，用手持的点燃的艾条对准穴位，距离皮肤1.5到.厘米左右，能够让被施灸者感受到施灸处的温热，能感到一丝舒适就更好了。一般来说，每天灸1到2次，每次灸30分钟左右，灸至皮肤产生红晕为止。灸大椎穴的话能够起到一个驱除颈部的寒气，预防颈椎病的作用。

3.合谷穴

用拇指第一个关节横纹正对另一只手的虎口处，拇指屈曲按下，指尖所指出的位置就是合谷穴。

灸合谷穴的时候使用的是温和灸，具体的方法跟上面是一样的，在这里就不赘述了。一般来说，每周灸3到4次就行了，每次灸10到20分钟左右。灸合谷穴能够起到一个镇静安神，通络活血，调气镇痛的作用。

4.后溪穴

确定后溪穴的位置很简单，握拳，在小拇指指头弯曲处的外侧，有一条明显的横纹，在横纹的尽头就是后溪穴，左右两手各有一个。灸后溪穴的方法在这里就不赘述了，跟上面的没什么区别，灸的时间一天一次，一次灸5到10分钟左右，灸至皮肤产生红晕为止。灸后溪穴的话能够起到一个疏经利窍，安静宁神的功效。