生活的美好,值得你去慢慢品味

THE BEAUTY OF LIFE IS WORTH YOUR TASTE

宋代的著名医学家窦材把自己喻为扁鹊再生，写了一部医书《扁鹊心书》，书中重点倡导的就是扶阳。他认为自古扶阳有三法。灼艾第一、丹药第二、附子第三。“阳精若壮千年寿，阴气如强必毖伤”，说的就是要保命长寿，扶阳是不二法门。

1、不良的生活方式，生活方式与体质水平的关系是非常密切的，一般来说生活没有规律，起居无常，无有效的锻炼计划等是健康的大敌，包括三餐不定时、熬夜、酗酒、吸烟、玩电脑、玩游戏机等。

2、工作环境的影响，对于上班族来说，每天绝大部分时间都是在工作，因此你的体质状况很大程度上取决工作环境的好坏。

3、疾病的影响，疾病是导致体质下降的非常重要的因素，不能否认任何一种疾病都会对我们的体质造成影响，即使一般的感冒发烧也会在某种程度上损害我们的健康。

足三里位于小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指，按压有明显的酸涨感。足三里是人体穴位中运用最多的穴位，是脾胃作为后天之本，气血生化之源的穴位代表。

关元在下腹部，前正中线上，当脐下三寸。简便取穴，四指并拢，置于脐下横量，在小手指的下缘处取穴。关元穴的作用：温肾阳、提性欲，补虚，壮阳的作用。关元穴是小肠经的募穴，也是脾经、肝经肾经、任脉的交穴。

神阙，也就是我们俗称的“肚脐眼”。本穴喜灸而禁针刺，能温通元阳、复苏固脱、调和脾胃、益气养血。对消化不良、腹泄、下痢、虚喘等有防治作用。还有提高免疫力、调节脏腑功能，延缓衰老的作用。

春天、夏天是阳气生长的时期，这个时期应该多做运动，跑跑步，跳绳等这些练速度的运动，应该早睡早起。
秋冬是养阴时期，应该多休息，所以宜早睡晚起（工作需要，不能太晚）。宜做一些室内的，长肌肉的运动，俯卧撑，仰卧起坐等。尤其在寒冷的时候不要追求风度而不要温度，切记要保暖，以保住阳气。

注意平时的饮食。大冷天就不要吃太冷的东西。
生姜具有温中散寒止呕的作用，葱具有通阳的作用。平时多吃也有益，多吃性温的食物。还有注意使用凉茶，现在的凉茶多为寒凉之品，像板蓝根，金银花，连翘，穿心莲等，需少用。