出这5 种汗，是身体在报警！-嘉兴元一医药科技有限责任公司

出这5 种汗，是身体在报警！

发布时间：2021-8-18 作者：打印关闭

俗话说：“请人吃饭，不如请人出汗”。汗可以调节体温、体液，排泄体内废物，还可使皮肤表面保持酸性，防止某些细菌对人体的侵袭。

但是，如果出现这几种“汗情”，你就要注意了，是身体发出的无声警告，需要额外注意！

汗与五脏的关系

通过梳理灸友们的反馈，我们发现，很多灸友平日出汗并不多，但艾灸之后，最易出这5种汗：
1、臭汗——责之肝脾
有人艾灸过后，一身臭汗，这其实是在排出肝脾的湿热。
肝气郁结，肝郁化火，就会产生内热，同时“肝木克脾土”，脾胃之气失于健运，就会产生湿热，困阻中焦。
艾灸过后，肝脾湿热得以从肌表排出，由于这种汗是湿热之邪蕴蒸日久而成，所以味道臭秽。
建议：疏肝理气、清热利湿，可以疏通肝经脾经，如果偏于肝经湿热，艾灸期门、曲泉、阳陵泉、阴陵泉、太冲；如果偏于脾经湿热（手脚心特别爱出汗，因为脾主四肢），艾灸脾俞、足三里、阴陵泉、解溪。

2、虚汗——责之肺
有人艾灸过后，虚寒淋漓，这主要是肺气虚所致。
肺主皮毛，司腠理之开阖，同时，肺主卫气的宣发和运行。肺气充足，卫气循行于体表，则腠理严实，汗孔开阖有度，就不会动不动虚寒淋漓；反之，肺气衰弱，肺卫不固，就特别容易出虚汗。
建议：宣肺固表，艾灸大椎、风门、肺俞、膏肓、太渊等穴。
3、冷汗——责之肾
有人艾灸过后，用手一摸，发现出的汗是冷的。
这与肾阳虚有关，由于肾阳不能温煦，所以身体是寒的，而艾灸过后，寒邪随汗液排出，所以汗是冷的。
建议：温补肾阳，艾灸命门、肾俞、神阙、关元、涌泉，或者直接灸督脉。
4、清汗——责之气血
有人艾灸过后，出的汗很清澈，跟水一样，不粘手，这说明气血比较虚弱，气不摄津，所以出的汗其实多为人体津液。
解决办法：补气养血、培元固本，艾灸膈俞、气海、关元、血海、足三里。
5、粘汗、黄汗——责之湿热
有人艾灸过后，出的汗特别粘，而且汗液发黄，同时伴有口苦、舌苔黄腻、小便色黄等症状（与第1条臭汗有雷同之处），这说明体内湿热较重。
解决办法：清利湿热，艾灸脾俞、中脘、丰隆、阴陵泉。同时搭配艾叶煮水泡脚，加速湿气的排出。
有人因为出汗臭呀粘呀，就觉得艾灸不好，其实恰恰相反，这说明体内的湿热等阴邪正被排出，等到灸量到位了，阴邪都排空了，汗就会渐渐正常。

汗与疾病

正常的出汗是人体的生理现象，比如在天气炎热、穿衣过厚、饮用热汤、情绪激动、劳动奔走等情况下，人体容易出汗，但出汗的量一般不会太多，大多为一时性的。
正常的出汗，有调和营卫的作用，对身体是有好处的。
范围：全身均匀有汗汗量：微微有汗，发潮发润
时间：可持续，不是阵阵冒汗色味：无色或淡黄，味略咸，无难忍异味
次数：一天出汗两三次，大汗不超五次。
但是，如果出汗的方式或汗液的量发生改变，很可能是体虚的表现或者是某些疾病的一种提示，一定要引起重视。
◆异常出汗，提示健康问题：
1、一动不动也流汗——气虚自汗
白天出汗比别人多，稍微运动就大汗淋漓，甚至坐着不动都会出汗。体质较虚、大病初愈或者肥胖的人多见，主要是气虚导致的。
汗出怕风，气虚的人易患感冒，常感觉神疲、乏力、气短、食欲差等，这时候需要吃点山药补一补脾肺肾。
改善方法：多补气

自汗多为气虚不固，建议多食用山药、扁豆、栗子、核桃仁等补中益气的食物，也可用党参或黄芪炖鸡以补益机体，改善气虚症状。

在艾灸选穴上，推荐气海穴、关元穴、足三里。
气海穴是大名鼎鼎的「补气穴」，前人有云：「气海一穴暖全身」，意在强调气海穴有温阳益气、化湿理气之功。

关元穴为元阴元阳之气闭藏之门户，是统摄元气之所，能培元固本、补气益精。
俗话说「常按足三里，胜吃老母鸡」，按足三里能补中益气、扶正祛邪，是补益气血的要穴。

2、常常睡觉出大汗——阴虚盗汗
晚上睡觉的时候出汗，轻者入睡后稍有汗湿，重者每晚衣被尽湿，醒后汗停，这种在中医里叫作盗汗，主要是阴虚火旺导致的。
经常盗汗的人，常伴有手脚心热、两颊潮红、口咽干燥、容易心烦失眠等问题，这时候可以吃一点酸枣仁助眠养阴。
改善方法：滋阴
盗汗的主要原因是阴虚内热，阴阳不调。平时饮食可以多吃些有滋阴功效的食材，如枸杞、桂圆、阿胶、麦冬、山药、百合、银耳等。
出现阴虚盗汗的人，可以通过揉按，或艾灸阴郄穴、后溪穴、三阴交穴来改善症状。

3、半身汗、奇怪汗——警惕糖尿病
上半身有汗，下半身无汗，或在进食数秒后，忽然出汗，同时伴有多饮、多食、多尿和体重减轻等症状，要警惕糖尿病。
4、胸闷汗、出冷汗——提防心脏出事
心脏出现问题时，由于体循环淤血，会导致周围血液回流受阻，毛细血管压力增高，液体渗出，如果出汗特别是出冷汗的同时，还存在胸闷、胸前区疼痛等一系列症状，可能是心脏病发作的前兆。
5、全身汗、持续汗——当心甲状腺疾病
经常出现莫名的燥热，随后全身出汗且持续出汗，这样的情况，可能显示你的新陈代谢处于异常旺盛状态下，或许是甲状腺给你发出异常的「信号」。四、调理方法
糖尿病、心脏病、甲状腺疾病导致的继发性多汗，要及时就医针对病因治疗。

为什么怎么灸都不出汗呢？

也有灸友发问：为何她怎么灸就是不出汗呢？
《素问·阴阳别论》曰：阳加于阴谓之汗。
“阳”，指体内的阳气；“阴”，指体内的阴液。所谓“阳加于阴谓之汗”，就是说：汗液是津液在阳气的蒸腾气化下，从汗孔排出的液体。
换言之，汗是津液所化生，且汗的有无、多少，是体内阴阳平衡或者失调的表现。
灸后不出汗的情况，多见于两类人群，一类是刚接触艾灸的灸友，另一类是艾灸时间较长的灸友。

1、刚接触艾灸的灸友
在最初艾灸的10-30天内，这部分人往往不怎么出汗，说明他们经络瘀堵较为严重，体内正气不足以驱逐邪气，所以病邪暂时无法通过汗液排出体外。
尤其那些阳虚之人，阳气匮乏，还怎么“阳加于阴”呢？只有等体内阳气足了，正气恢复了，排汗功能恢复正常了，外邪才能慢慢通过汗液排出。
也就是说，此时不可停灸，否则前功尽弃！可以多灸关元、足三里等穴，以培补正气，增强人体排出外邪的能力。
2、艾灸时间较长的灸友
对于他们来说，由于常年艾灸，体内阴阳相对平衡，已经没有毒素、浊水、多余的津液需要排出，因此艾灸就很少见到出汗的情况。
艾灸出汗虽好，不可过量
曾经一位大姐接触艾灸不久，觉得艾灸挺好，非常沉迷于此，但是紧接着问题来了：出汗太多了，甚至可以用“汗如雨下”来形容，而且人特别乏累。
一般来说，出汗多时，只要人不感觉疲乏，那就没有问题，只要多饮用温开水，及时补充体液就行。但像这位大姐这样汗如雨下，可不是什么好兆头。
在中医眼中：汗出于心，在内为血，在外为汗。就是说，汗为心之液，而心主血，所以汗血同源。出汗过多，不仅会耗气，还会伤及津液而损及心血。

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