肝是掌管情绪的，而现代人普遍活得太累，又不擅长释放压力，常常陷入生气憋闷抑郁悲伤等不良情绪中无法自拔，如果气机得不到及时的梳理，就会堵在身体里妨碍五脏六腑的正常运行，而梳理气机里，最重要的就是调肝气。肝主疏泄，怕的就是“堵”。

肝气掌握着我们全身气机的升降。我们平时的呼吸，摄入食物和水分，排泄等等，都需要肝气调节气机的升降才能顺畅运行。很多朋友生闷气，或者发脾气的时候，常常会感觉胸口堵着一口气，或者肋骨疼痛，想要发泄，这都是肝气打结，想要挣脱束缚的表现。

肝的正向能量是主计谋、谋虑；负面情绪主愤怒、指责。肝经瘀堵的人，容易愤怒，好攻击指责。反过来，怒气、暴躁等负面情绪对肝伤害也很大，爱生气的人一般肝都不是很好。

我们在发怒的时候，会感觉胸膛很闷，像被什么东西堵住了一样。有的人还会出现头昏眼花、两臂麻木、胸膈那一块很不舒服等情况，这都是肝经瘀堵的缘故。

所以好多人和我说，她精力不济、肩背痛、哪哪都不舒服，该怎么办的时候，我一般不会建议她们吃药的。因为最好的解决方式不需要花钱，也不用吃任何东西。只要我们能学会疏导自己的情绪，让肝不受约束，冷静的时候，我们的身体才能保持轻盈、畅达的姿态。

“肝堵”是各种结节、肌瘤的源头

肝主疏泄，相当于排毒，人经常处在负面情绪里出不来，内分泌失调，身体产生的毒素马上就多了起来，肝脏排毒的压力就大了。当你心情长期压抑，气都堵在身体出不去，气机不畅就会容易出现失眠、胸闷、长色斑、食欲不佳、月经不调等毛病。

在中医看来，甲状腺、乳腺、子宫都是肝经分布的地方。如果肝经瘀堵，毒素不能顺畅排出去，还会成为各类疾病甚至肿瘤的源头。

疏通肝经的5种方法敲腋窝

《黄帝内经》中提到“肝有邪气，其气留于两腋”，疏肝理气要多拍打腋窝，每天拍10分钟，可以调整气血，排出“肝邪”。肝火大、半夜睡觉容易醒、有乳腺问题的朋友，多拍腋窝能帮助改善。

敲打时间可以选择在洗完澡之后，因为这样能同时能起到解乏和祛湿的效果。

灸穴位

我比较推荐艾灸阴包穴、太冲穴、期门穴、章门穴这几个穴位，是肝经上最容易瘀堵的地方，平时要多按揉、敲打、艾灸，有助于肝经畅通。

阴包穴在大腿内侧中线上，膝关节上缘向上4寸处。我们用手去感受这个穴位，如果发现这个穴位特别紧、特别硬，按上去会疼，这说明肝经不是畅通。

特别是常发怒、生闷气的人，按压阴包穴会感到疼痛难忍，一定要多艾灸这个穴位，再配合太冲，太冲是肝经的原穴。解郁散结、疏肝理气的作用很突出。有的人艾灸阴包穴和太冲穴后，会出现打嗝排气的反应，这证明气开始通了。

心里老是不舒服、郁闷的人，经常会感到两肋隐痛，这种情况还要加灸期门穴和章门穴：期门穴为肝经的募穴，是疏泄肝胆的要穴。

章门穴的功效很大，中医里有“脏会章门”之说，也就是说五脏的气血都要在此地汇聚，所以艾灸章门穴，五脏的功能都能得到调节。

推肝经

晚上睡觉时推一下肝经，它有活血化瘀的作用，可以让郁结的肝气散的更快。能够缓解一整天的疲劳与压力，大腿内侧这一段是肝经循经而过的地方，顺着从腿根往膝盖方向推，反复四五十次，对肝经的疏通及保养都很有好处。如果遇到痛点，要用点力按揉几下，慢慢把大腿内侧的结节揉软、揉散。

推肝经的时间最好是每晚睡觉前，这样有助眠的作用，但过了晚上11点就不建议推了，按子午流注，晚上11时后肝胆经相继处于休息状态，最好睡觉！