每个人都有"上火"的经历，特别是在秋冬干燥天气，吃了上火的食物后口舌生疮、大便干结，还有肝火旺的人脾气急躁、内热大，久病之人"阴虚火旺"等。

中医将"火"分为实火和虚火，实火的治疗是用清热、降火的泻法，虚火则是用补法。

只要是实火，现在中医最常用的各种清热、解毒、降火的药和西医的消炎药都是对症的，连吃三天肯定降火。但是现在单纯有实火的人已是越来越少了，多数都是虚火。

虚火是怎么形成的
《黄帝内经》："今夫热病者，皆伤寒之类也；人之伤于寒也，则为病热。"这里指出了寒为热病之因。若寒邪过盛，身体内表现出的就是热症、热病，也就是说虚火实际上是由寒引起的，本质上就是寒的体质。

身体内的寒湿重造成的直接后果就是伤肾伤脾，引起肾阳脾阳不足、肾气虚，造成各脏器功能下降。

为何寒湿会起“火”

现实生活中，上火绝大多数是虚热居多，当然也有实热，还有虚实并存的。

当大量寒湿悄然进入体内，肾火自然就越来越不足，真正的肾火守不住，往头、面部跑，寒湿越重，虚火就越来越大。而如果错误的采用泻火、清火、降火的寒凉药物进行治疗虚火，这就使得寒上加寒、虚上加虚，越治火越大。

头、面部是最容易上火的部位。这就涉及中医所说的中焦不通，不可引火下行。人体分为三焦（上、中、下焦），毒素堆积在人体中焦，而火是生发的，所以虚火一定会漂浮在头部，而很多人能感觉到上热下寒，造成失眠。
由此，人体自然反应的就是干燥的症状，如眼睛干涩、口干、舌燥、咽干、咽痛等。

再加上口腔、咽喉、鼻腔、耳朵又是暴露在空气中的器官，较容易受细菌的感染，当颈部及头面部的血液供应减少后，这里的免疫功能就下降，会出现各种不适。

特别是在秋冬季节本来就天气干燥，没有办法把火浇灭，于是人体干上加干！

综上所述，如果你属于寒湿体质，在秋冬上火可能是由于体质和天气两方面原因造成的。

寒湿重的表现
寒湿者一般都会有阳虚症状，寒气会对体内气血运行造成阻碍，因此寒湿者容易全身疼痛。湿热者是由于体内过热无法化解湿气，因此容易上火。还有如下判断标准：

1、面色发白、发青、发暗、发黑代表体内可能有寒；颜色越是发暗，就代表寒湿越重2、舌苔发白，代表体内有寒湿3、反复的口腔溃疡，代表体内有寒4、流清鼻涕，代表体内有寒5、流出的汗是凉汗，代表体内有寒6、经常腹痛、腹泻，代表体内有寒7、手、脚长年冰冷，代表体内有寒8、脚踝浮肿，代表肾虚、肾寒9、爱打喷嚏，特别是早上起来，遇风喷嚏不断，代表体内有寒10、四肢关节疼痛、颈肩酸痛、肩周炎、腰酸背痛等症状，代表体内有寒湿；疼痛的部位越多，时间越长，代表体内寒湿越重。

泡脚祛寒

如果大家通过上述症状对比发现自己寒湿上火，很多朋友问我，养生泡脚水里面加什么好，推荐选用德仁艾足浴包来泡脚。

方法：取本品一袋置于泡足桶内加入沸水1公升，侵泡搅拌3-5分钟，再加入适量温水调至适宜温度即可浴足30分钟。

艾灸祛寒湿

艾灸最初主要是用于治疗寒症的。《素问·异法方宜论》曰：“北方者风寒冰冽，其民乐野处而乳食，藏寒生满病，其治宜灸”。用这种艾灸疗法治疗“藏寒生满病”是颇有疗效的，后来逐渐发展为治疗全身不同性质的多种疾病。

艾灸取穴：中脘，足三里，关元，丰隆，承山，解溪。

艾灸的热力和药效可以直接作用到病灶处，把寒湿排出去。艾灸时，若灸出水来（湿乎乎的），或者水泡，也说明体内寒湿比较重，坚持艾灸一段时间就好转了。俗话讲，寒湿一除，百病消！