人可能受到湿热的侵袭，湿气侵袭到上焦，就会出现有痰难咳或早起痰多的情况。湿属阴，热属阳，阴阳本身就是一对矛盾，寒热并存，就会出现湿热体质。今天就来讲讲湿热体质的表现和调理方法。

青春痘：在中医里面叫痤疮，根本的原因在于湿热导致痰凝血瘀，生成痘痘。如不及时调理，就会化脓，生成暗疮。

脸总像洗不干净，面色发黄、发暗、油腻。

牙齿比较黄，牙龈比较红，口唇也比较红。

口干、口苦、口臭，汗味大、体味大。

大便燥结或者粘滞不爽。小便深黄色，异味大。

湿热严重者会出现：脘闷腹满，恶心厌食，肝区胀痛，发热怕冷交替，尿频、尿急，涩少而痛，腹痛腹泻，泻下脓血便，肛门灼热。

湿热体质是体内水液代谢出现障碍，造成水湿内停的同时由于各种原因体内产生过多的热量而成为火邪。

体内产生过多的热量并不是一件好事，尤其是这种热量得不到充分的利用，反而煎熬着体内的水液，使之变得更加黏稠，滞留在身体各部，阻塞气血的循环，妨碍脏腑的工作。
湿热体质的经络调养以清热、化湿为基础。

艾灸取穴：

01肺俞穴

湿热体质偏于湿热内蕴，表现为痤疮、口臭的可以选用肺俞穴。

肺俞穴中的肺就是指的肺脏，俞就是输的意思。所以，肺俞这个名字的意思就是指肺脏的湿热水汽由此外输膀胱经。肺俞位于背部第三胸椎棘突下左右旁开二指宽处。取穴时一般采用正坐或俯卧姿势，对清肺经的湿热疗效显著。操作时，用食、中二指端在穴上按揉，约揉15-30次，艾灸大概20分钟左右，以皮肤潮红为好。

02中脘、足三里、阴陵泉

可以和胃健脾，促进脾胃运化水湿，阴陵泉是脾经的合穴，也可以健脾除湿。这三个穴位也都比较适合湿热体质的人进行艾灸。

03八髎穴

在骶椎上，分上髎、次髎、中髎和下髎，左右共八个穴位，分别在第一、二、三、四骶后孔中，合称“八穴”。八髎穴有清热利湿的作用，可每天艾灸1次，每次20分钟，对于湿热体质偏于湿热下注的人比较适合。

04去湿要穴“曲泉”

屈膝时，当膝内侧横纹端上方凹陷中。

取屈膝位向腘窝方向直刺1~1.5寸，艾炷灸3~5壮，艾条温灸10~20分钟。

05脾经湿热背部的主要穴位为:

大椎、大杼、膏肓腧、大肠腧、三焦腧。

大椎:位于督脉上。为治疗痘痘、泄热的重要穴位。在后中正线上，第七颈椎棘突下的凹陷中。取穴就是低头摸后颈，能摸到很多突起。大椎为一个最高的骨性突起，且突起可随颈部活动。刮痧2分钟，力度稍重。

大杼:膀胱经。第一胸椎棘突下，旁开1.5寸。

膏肓腧:膀胱经。第四胸椎棘突下旁开3寸。

三焦腧:膀胱经。第一腰椎棘突下，旁开1.5寸

大肠腧:膀胱经。第四腰椎棘突下，旁开1.5寸。(腰部最细的地方对应的是第二腰椎，然后以此类推)我们可以看到不同的穴位是有不同的功效的，我们在使用艾灸时，千万不要自己盲目的使用，要听医生的建议并且选好适合自己的方法。