小腿酸痛的原因有哪些?

血液循环的不良造成酸痛小腿酸痛的病因还是比较多的,腿部的血液循环的不良,腿部静脉曲张等,以及环境温度的改变,都是会导致小腿出现酸痛的情况的。

抽搐引起的疼痛因受寒而引起的肌肉抽搐,酸痛。有些人为了贪凉,长时间泡在凉水里,又或者在低温空调间里睡觉,或是风扇长时间对着腿部吹风,都会引起疼痛。

风、寒、湿造成酸痛中医认为可能受外因风、寒、湿,或由于内因怒、思、恐过甚,或由于不外不内因如房事不节,伤肾精气,外伤伤筋动骨,饮食湿、寒之物伤脾等原因所致。

小腿酸痛灸什么穴位？

阴陵泉

阴陵泉穴在小腿内侧，当胫骨内侧髁后下方凹陷处。可改善小腿浮肿,酸痛的情形,一般民众两脚酸痛或浮肿不耐久走。

三阴交

在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。解除双脚的酸痛疲劳或浮肿,但需由中医师精准找出穴位,施以针灸,效果较佳。

缓解的方法每天必须进食能够生血的食物,比如肉类、鱼类及蛋类等各种食物,这些食物是生血之源,因人而异适量食用。在中医来说,气生在血中,力生在气中。换句话说,血足,气才会旺盛,力气才会大。在双腿酸痛且无力时,暂勿用腿过劳,最好少做或休息为宜。不然,会造成小腿更加虚弱无力。

食物治疗方法宜吃易于消化和富含维生素B、C、D的食物,应以低蛋白饮食为主。

运动量过大导致的酸痛的处理对酸痛的局部肌肉进行热敷,促进血液循环及代谢过程,有助于损伤组织的修复及痉挛的缓解;对酸痛局部进行静力牵张练习,保持伸展状态2分钟,然后休息1分钟,重复进行,每天做几次这种伸展练习有助缓解痉挛;对酸痛局部进行按摩,使肌肉放松,促进肌肉血液循环,有助损伤修复及痉挛缓解。