首先这四点一定都要知道哦~

一“躲”、

冬至前后养生的核心就是“躲寒”。身体暖暖的，人的气血才会更加顺畅，才能够避免很多疾病的发生。

二“养”、

冬至后养生要尽量减少阳气的消耗，保养精气，做到养精蓄锐，有益于防治疾病。

三“补”、

在冬季适宜补益的食物中，中医分为温、平、滋补三类。

四“防”、

冬至前后气温骤降，是流感、心脑血管疾病的高发期，要格外注意。

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