适合老人艾灸的穴位有哪些？

关元、肾腧、足三里、中脘是老人的四大养生要穴。

这四个穴位能调整和提高人体免疫机能，增强人的抗病能力，具有补益肾气，健脾和胃，促进脾肾运化的作用。扶养一身正气，使正气不绝，脾土肥沃，肾水充盈。土沃、水盈、气足便能生长万物，润养五脏六腑，四肢百骸，人自然会健康长寿了。

关元穴

也就是人们常说的丹田，此穴是体内阳气所在之地，更是精气化生之所。从古至今，人们都将此穴置于起死回生的重要穴位。

肾俞穴

肾封藏肾精，主水纳气，是人体阴阳根本，刺激肾俞穴，可改善人体肾脏的生理功能，防治肾虚所致的遗精、阳痿、月经不调、带下、不孕、不育、水肿、耳鸣、咳喘少气、腰膝酸软等症。

足三里穴

唐朝药王孙思邈在《千金方》中将足三里穴称为“长寿穴”。艾灸足三里穴最直观的功效则是养脾胃、滋补气血，并且能够促进机体的新陈代谢，增强人的消化、吸收、免疫功能，还能消除疲劳、防病健身、延年益寿。

中脘穴

中脘穴有调胃补气、化湿和中、降逆止呕的作用。艾灸中脘穴有利于提高脾胃功能，促进消化吸收和增强人的抵抗力，对于胃脘胀痛、呕吐、吞酸、食欲不振等有较好疗效。

老年人艾灸小贴士

1. 老年人秋季用艾条艾灸极易诱发呼吸道疾病，建议使用注意防烟。

2. 老年人适合在家艾灸。

3. 隔物艾灸时间适宜控制在45至60分钟左右，温度控制在45到50度左右。

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