主要是说的现在年轻人的一种生活方式，作为网络语的该词，是说的一种自嘲式、自黑式的养生方法。既有着年轻人的时尚朋克，又有着中老年人的养生，二者紧密结合。

常见的实例一般是指保温杯里面装啤酒，啤酒里面泡着枸杞，破洞牛仔裤里面贴暖宝宝...一边作死，一边自救的养生方式。

一边熬夜一边涂眼霜，熬一会闭一会眼。

每次哭完给自己倒一杯盐水喝掉

抽一支烟少活5秒，再笑一笑多活5秒...

很困的时候在咖啡里面泡一颗安眠药。

一边暴饮暴食一边吃消食片

一边熬夜一边涂眼霜，熬一会闭一会眼。

每次哭完给自己倒一杯盐水喝掉。

一边暴饮暴食一边吃健胃消食片。

抽一支烟少活5秒，再笑一笑多活5秒...

很困的时候在咖啡里面泡一颗安眠药。

当然这些既是段子，很多也是来源于生活，其实这些方式都是不正确的，切勿模仿。

朋克式养生，对身体没有作用，这锅谁背？来，我们聊一点深刻的话题：

你是否善待过自己？

为了买房，为了买车，为了孩子上好的学校，为了给孩子买房，给孩子买车，我们熬夜，喝酒，吃外卖等等，身体一直默默支撑我们，偶尔身体实在支撑不住的时候，它就会用自己的方式提醒我们：发烧，咳嗽，流鼻涕，胃痛，眩晕，头疼，眼睛发炎看不清楚、颈椎变形等等。

我们却不允许身体有不适的反应，一旦身体有不适我们就焦虑，看医生，吃药，吃抗生素压制这些反应。

我们各种作，不善待自己的身体。但是身体却拼命为我们辛苦的工作，而我们却不让它发出哪怕是一点点反抗的声音。

世界上除了父母对我们的爱是无条件的，还有我们的身体。

每天身体在我们吃下去的食物中找到一点对我们有用的东西，用来修复我们受损的细胞和组织，在我们有限的睡眠时间里帮助我们制造血液、排除垃圾，一直全力以赴地为我们服务，希望你明天醒来的时候能够精神一点，希望你能够采购到一点身体需要的东西给你。

可是终于有一天，身体顶不住了，我们生病了。

我们创造了生病的条件，我们不得病谁得病呢？

我们一贯都觉得自己的病是吃药吃好的，是通过做手术好的，是通过吃保健品好的。任何疗法的最终目的都是为了激发身体天然的自愈潜能。

打个比方，手被割破了，伤口会发炎发热化脓。这个脓其实是死亡的白血球，身体调动气血到伤口处自愈，被细菌打死的白血球就形成了脓。

吃了不洁的食物，我们会呕吐会腹泻，这个也是身体的自我保护。

受凉了会打喷嚏流鼻涕，这个也是身体在用自己的方式排寒。

孩子吃多了，积食了就会食欲不振，发烧。食欲不振是不让孩子再进食，因为肚子里已经够满了，发烧是因为调动了大量的气血过去消化食物，气血聚集在一起温度自然就高于正常体温。

对待自己的身体就要像对待自己的孩子一样，应该关心它、帮助它、引导它、锻炼它，不要漠视它、压抑它、强制它、仇视它。我们应该像包容自己的孩子一样去包容身体。当都身体不舒服的时候，用心感受它想要表达什么，用心反省我们对自己的身体做了什么。

从这一刻开始，接受自己，爱自己。接受你不那么完美的身体，爱你的身体。

用温和的方式，用舒服的方式，好好保养你的身体，从当下开始“艾”自己！

艾灸注意事项：

艾灸的温度不是越烫越好，温热感最好，接近身体的温度，循序渐进，慢慢渗透肌理经络是最好的。也不是时间越久越好，根据自己的身体现状和体质适当艾灸。

极度疲劳，空腹、过饱、酒醉、大汗淋漓、情绪不稳，或妇女经期忌灸。

某些传染病、高热、昏迷、抽风期间等忌灸。

艾灸顺序：先上后下 先左后右 先背部后腹部 先躯干后四肢（如果灸的穴位多且分散，应按先背部后胸腹，先头身后四肢的顺序进行。）

夏天灸后一个小时以后可以洗澡，冬天灸后两个小时可以洗澡。

灸后当天，施灸部位需避风寒，保持情绪平稳，切忌饮酒生冷厚味，饮食素淡最宜。

老人和孩子，一般施灸时间不宜过久，每个穴位 15 分钟左右就可以了，保健施灸穴位不宜多，3 或者 5 个穴位就可以了。