“经脉者，所以能决生死，处百病，调虚实，不可不通。”

十二经脉在人体内首先是气血运作的通路，与人的生存，疾病的形成，以及人的健康都有着密切的关系。若五脏六腑十二经的气血循行畅通，人不会生病。

大家不用把经络这事情看的很神秘。经络之于人体就像道路之于一个城市、国家一样，在北上广深这样的大城市，十二正经就像二环路、三环路或者高架路；在整个中国，十二正经就是高速公路。

以前的南方雪灾，京珠高速、京广铁路中断，结果造成全国性人员、物质流通出现障碍，人们不知何时能返回故里与亲人团聚。如果把这个现象放在人体上，经络出现问题，也势必会引起体内的功能异常，从而危害健康。

现在大多数人都有这样那样的症状，但到医院里检查却发现不了什么问题，往往医生就会给个“亚健康”的定论，但事实是不是这样呢？

恐怕几乎所有的大病都是小病发展而来的，疾病都在我们的不注意间悄然累积变化。中医有一个认识，就是经络气血循行畅通，人不会生病；经络堵塞不通，气血不畅，不通则痛、则瘀、则病。

根据症状判断经络是否畅通

这些症状可能对于你来说都“不是症状”，但我们对自己身体的关爱，正是要从“审微恙”开始。“审”是通过蛛丝马迹发现真相，“微恙”是小疾、小病。

感觉冷

经络不通时，身体某些部位也会发凉，比如最常见的是四肢发凉、腹部发凉、头凉，严重一点的则有冷的感觉。

这些部位的“冷”经常是经络不通的信号。人的体温是由气血及其输送是否正常决定的，气血旺盛，循环正常，体温才会正常。哪个地方发冷，哪个地方可能经络不通，气血难以达到。

感觉热

经络不通时，身体某些地方又会出现发热、干燥。这是因为热气不能通过正常渠道发散出去的缘故。

气血在体内运行周而复始，如果此路不通，它就会从邻近的经络那里寻找冲破口，使该经络发热。比如头部发热，不一定全是膀胱经的问题，也可能是与它相表里的肾经气血不足或者不畅造成的。

除了冷热感觉外，经络不通对皮表的影响，还可以表现为皮肤毛孔粗大、毛囊淤堵等问题。血气不至，毛孔内垃圾排不出来，把毛孔塞住了，毛囊自然长不好，这可是不少女孩子关心的长痘痘、黑头，毛孔粗大的问题，如果经络不通，擦多少化妆品都是不能根本解决问题的。

感觉痛

“通则不痛，痛则不通”，如果经络上出现痛点，意味着这条经络有堵塞，将影响气血的运行，脏腑功能亦会受到影响。

感觉麻

经络不通引起的痛苦悲伤进一步发展就是麻或木。比如我们盘腿坐得太久，下肢气血不通，就会疼痛；接着，经络被堵，气血彻底不通，双腿就会麻木。只有转变坐姿，气血通畅才能恢复知觉。

感觉酸

酸说明经络气血供给减慢，不能满足身体需要。

人在剧烈运动以后，比如快速的短跑后身体某处会发酸或者无力，这是因为短跑时需要更多的气血供应，超过了正常机体气血供应的限度，导致气血供不上来而发酸。所以养生运动素来不是激烈运动，而是气血供求平衡的运动，比如太极拳、导引术等。

表现肿

经络不通可以是有形的，这就是肿，常由瘀血引起。要消肿，就得活血化瘀，可以用刮痧或者拔罐的方法来调节。很多人刮出来、拔出来的紫色或者玄色“痧”，实际上就是经络里的瘀血。

轻轻一转通经络

小艾今天教大家一个方法，虽然很简单，但效果却很神奇。轻轻转动这2个地方，可疏通全身主要经络，促进气血运行。

手腕是手三阴经和手三阳经共同穿过的部位，在手腕处分布的主要穴位有太渊穴、列缺穴、大陵穴、内关穴、神门穴、通里穴、阳溪穴等。

刺激手腕部可以刺激到六条经脉，通过这些经脉，会将刺激传导到全身各处，促进气血运行、打通血管、舒活经络。如：

太渊穴可以补肺气，止咳

列缺穴能够活血利水，对付颈椎病

大陵穴和内关穴可防治心脑血管疾病

神门穴可镇静安神、对付失眠

通里穴可止头痛、缓解心悸等

两脚开立与肩同宽，或坐或站使上身正直，双手手腕同时由内往外转300下，再由外往内转300下，每转尽量周全圆满，缓缓转动。

脚腕是足三阴经和足三阳经共同穿过的部位，脚腕处分布的主要穴位有昆仑、申脉、金门、丘虚、解溪、中封、商丘、太溪等。

转动脚腕，等于刺激了十二正经的一半经脉，有益于增强全身各个系统器官的功能。如：

太溪穴是肾经原穴，补肾功能强大

昆仑穴可用于头痛、腰痛和高血压

商丘穴可以对付肠胃疾病

中封穴可疏肝理气，对付两肋疼痛

站着时：可一只脚支撑身体，另一只踮起脚尖，顺逆时针各旋转300下。

坐着时：上身直，脚腕由内往外转300下，再由外往内转300下。

躺着时：上身直，膝盖微弯易着力，脚腕由内往外转300下，再由外往内转300下。

注：转脚腕的方法，根据自己的情况来选择三个中的一个来做就可以了。