众所周知，泡脚能促进人体的血液循环，促进新陈代谢，泡脚是很适合老年人养生健体的，但是可能很多人都不知道泡脚也存在误区。今天我们来了解一下老年人泡脚的常见误区和注意事项。

老年人泡脚方法

很多老年人喜欢在睡觉前打一大盆热水泡泡脚，能缓解疲劳，有益于身体健康，但是泡脚也是有讲究的，需要注意方法。

泡脚盆的选择

中医讲究，泡脚需让水浸泡到小腿，因此最好选择桶而不是盆来泡脚，另外，桶的底面积要足够大，要让双脚可以在放松状态下接触桶底。

泡脚时常

泡脚时间不能太长，不能超过半个小时。超过半小时后双脚的血液循环长时间过快，会造成其他部位供血不足，严重的可能导致脑供血不足。

温度不能太高

泡脚水的温度不能够太高，最好能够控制在四十摄氏度左右，如果出现水温下降，可以添加热水。

看情况添加药物

很多老人在泡脚的时候喜欢添加一些中药，这样能够更好的促进身体健康。但是，如果出现腿部皮肤破损的情况，例如冬季天气寒冷出现皮肤皲裂，那么应该暂时停止中药泡脚，等到皮肤恢复正常之后再继续。

老年人泡脚注意事项

泡脚是一种很好的保健和养生方法，但这些注意事项需要了解。

泡脚因人而异

实际上，泡脚也是因人而异的，并非适合所有人。有些中老年人本身皮肤就比较干燥，皮质分泌过少，甚至已经患上乏脂性湿疹，因症状不明显而没有发现，可在泡脚的时候，随着水蒸气及药物的双重刺激，湿疹容易被诱发。

除此之外，长期糖尿病患者往往已经出现神经病变，末梢神经不能正常感知外界温度，并且这种病变非常隐蔽，患者本身还不知道。其具体表现为患者感知不出水温，这样就极易被烫伤。另外，高温会加速血液流量，短时间内增加了心脏、血管的负担，有加重病情的危险，因此患心脑血管疾病的患者不适宜用过热的水泡脚。

老年人泡脚时间不宜过久

虽然冬季养生大家要多泡脚，这样不仅可以促进血液的循环预防疾病发生，还可以使身体酸碱平衡、放松肌肉，但是这并不代表着泡脚的时间越长越好。

很多人喜欢从水很烫泡到水全凉了，甚至有的不停添加热水，持续泡一两个小时，这是错误的做法。泡脚时间以30—45分钟为宜，每天或隔一天泡一次即可。特别提醒老年人，泡脚时间要再短一些，因为老人泡得太久，容易引发出汗、心慌等症状。所以，老人每日临睡前泡脚20分钟为佳。

特殊人群泡脚需要注意

身体健康的人用热水泡脚、泡温泉都没问题，但特殊人群要注意。例如心脏病、心功能不全患者，低血压、经常头晕的人，都不宜用太热的水泡脚或长时间泡温泉。因为用热水泡脚或泡温泉后，会导致人体血管扩张，全身血液会由重要脏器流向体表，这必将导致心脏、大脑等重要器官缺血缺氧。

中国有句谚语，“热水泡脚，赛吃人参”，冬季泡脚可以驱寒保暖，养生益足。

大家都知道泡脚对身体好，尤其是老年人更要多泡脚。因此不少老人都有坚持泡脚的习惯，在一天的运动过后，晚上睡觉前打一盆热水，泡泡脚，可以舒经活络、颐养脏腑、强身健体、安神助眠。