泡脚就是足浴，属于中医足疗法内容之一，也是一种常用的外治法。用热水泡泡脚，既解乏，又利于睡眠。同时，在水中加点中药，还可以起到其他作用。热水泡脚可以改善局部血液循环，驱除寒冷，促进代谢，最终达到养生保健的目的。

泡脚的功能效果

脚又被称作人体的第二心脏，这是因为科研已经证明：人的双脚上存在着与各脏腑相对应的反射区，和经络分布，当用温水泡脚时，可以刺激这些反射区，促进人体血液循环，调理内分泌系统，增强人体器官机能，取得防病治病的保健效果。同时热刺激会使足部微循环加快，毛孔开放。

1、促进血液循环

从养生理论看，脚离人体的心脏最远，而负担最重，因此，这个地方最容易导致血液循环不好，医学典籍记载：“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。”尤其是对那些经常感觉手脚冰凉的人，热水泡脚是一个极好的方法。

2、刺激足部的穴位、反射区和经络

从医学理论来讲，脚上有人体各脏腑的反射区和穴位，以及经络，很多人都做过足疗，按摩师点压我们的脚时，会感觉痛疼、酸胀，这种情况基本上可以说明我们相应的反 射区脏腑有问题。所以，当我们做完足底按摩后，会感觉浑身轻松。同时，人体脚上有6条主要的经络，包括三条阳经（膀胱经、胃经、胆经）的终止点，和三条阴经（脾经、肝经、肾经）的起始点，都在脚上，因此，热水泡脚也等于刺激了这六条最主要的经络。

3、对很多疾病的治疗、辅助作用

人们常说一句话说“富人吃补药，穷人泡泡脚”，可见中药泡脚的作用很大。尤其是现代社会，空调的大量使用，再加上人们普遍爱吃凉的食物，所以体内多寒湿，通过中药泡脚，可以加速体内排寒。

用热水泡脚时，我们会发现脚上的血管会扩张，脚表皮变红，这是因为热水泡脚时加速了脚部血流循环，使更多的血液流向下肢的末梢血管，并使大脑血流量相对减少，使人产生困倦感。

同时由于脚掌上无数神经末梢与大脑紧密相连，热水泡脚时对脚部末梢神经的温热刺激作用，可对大脑皮质产生抑制作用，使人感到脑部舒适轻松，从而加快入眠，使睡眠加深。

四季泡脚的好处

一年四季热水泡脚是有很多益处的，首先热水泡脚能够抑止脚掌病菌的滋长，能够防止脚气的产生，殊不知，热水泡脚是能够推动脚掌血液的流通，能够具有舒筋活血及消除疲劳的效果，也有热水泡脚是能够去湿散寒的，有利于提升我们的人体抵抗能力。

热水泡脚应当每日做，一年四季坚持不懈。正所谓初春冼脚，开阳举陷；夏季冼脚，暑湿可祛；秋季冼脚，肺润肠通便蠕；冬季冼脚，丹田温暖。初春泡脚升气血，如同小树样，春天足浴从根下渐渐地温暖起來，夏季泡脚如同长枝干一样，茂盛了人体。秋季泡脚如同能够收购气血一样，把它收购回家。冬季泡脚就把它藏起来。因此，一年四季泡脚是很有益处也很有必要的。

“泡脚”在不少人心中，就像是“喝开水”一样神奇。温热的泡脚水刺激着足底的每一个细胞，让全身都得到了放松，似乎也在承诺着“包治百病”。

适当泡脚可以改善血液循环，促进全身血液流通。睡前泡个脚全身都暖和，特别对手脚冰凉的女性更能帮助入睡。

明星也爱泡脚

要说娱乐圈热爱养生的明星有不少，有的钟爱泡脚、艾灸、食疗，作为妈妈级选手，孙俪泡脚的好习惯坚持了很多很多年。每逢24节气，必提醒粉丝们：要泡脚了，简直是行走节（pao）气（脚）预报。

当然坚持泡脚的可不止孙俪一个人，吴昕、秦海璐、章子怡等众多明星都喜欢晚上泡脚来放松身心。之前在节目里张嘉倪自爆刚生完孩子后，利用泡脚，6天瘦8斤。讲真，真的会瘦这么多么？

对于像张嘉倪这样体质的人，可能是管用，但泡脚主要功效是：消浮肿，促进血液循环，让气血变好。想必刚生完孩子的张嘉倪，消耗的不是脂肪，而是水分。所以，靠泡脚减肥的方法，是不科学的。

为什么明星们都这么喜欢泡脚呢？因为泡脚是养生的关键，对身体好处多多。

我国民间谚语也有“天天洗脚，胜过吃药”之说，可见泡脚在人们心中的地位。

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