经常听到他们说：为什么两三天才大便一次，再之后六七天一次，还非常干，不舒畅。每天感觉腹痛腹胀，非常痛苦。

便秘确实让很多人头疼，但是为什么别人就没有这个烦恼，而自己却三天两头便秘呢？我们一起来了解一下引起的原因。

通常是由于粪便在消化道中移动太慢，或无法从直肠中有效清除时，导致粪便脱水
、变硬和干燥，从而引发的便秘。慢性便秘有许多可能的原因，一般是多种因素综合作用的结果，如可能与直肠、肛门病变等器质性病变因素有关，也可能与结肠传输与排便功能紊乱等功能性因素有关，以及两者共同作用的结果。
此外，年龄增长、不良的生活方式、心理压力等也是便秘发生的高危因素。

因为日常饮食结构不合理和作息习惯不健康所导致的，例如日常饮食中新鲜蔬菜和水果所占比例过少，从而使肠道内缺乏膳食纤维或者粗纤维的刺激而使食蠕动变慢，而经常食用辛辣刺激油腻的食物或者三餐不规律、暴饮暴食、经常熬夜等也会导致便秘的形成。

其实引起便秘的原因是多方面：

1、便秘易患因素

■老年人，60岁以上高达22%；

■女性比男性容易便秘，女/男=1.22-4.56/1；
■体质性消瘦，低体重指数；
■婴幼儿肠道功能未发育成熟；
■妊娠期内分泌改变、胎儿压迫。

2、不良生活因素

■未能养成每天定时排便习惯；
■加班、出差、如厕环境等忽视排便和忍便；
■长时久坐；
■缺乏运动；
■长期卧床。

3、不良饮食因素

■饮食结构不合理，膳食纤维摄入不足；
■食量较小或因减肥主动节食；
■各种原因致饮食无规律进食减少；
■牙痛、咽喉痛、胃痛等影响进食；
■无饮水习惯，出汗增多时未及时补水。

4、心理功能因素

■肠易激综合症便秘型（D-IBS）；
■功能性便秘、功能性排便障碍；
■焦虑状态、焦虑症；抑郁状态或抑郁症；
■神经性厌食症；
■智力障碍，认知障碍，痴呆症。

根据便秘的症型不一样，艾灸穴位也不一样，热结型便秘，灸大肠俞、内庭，器质性便秘灸，太冲、阳陵泉，气虚便秘，灸肺俞、脾俞、足三里，血性便秘，灸脾俞、足三里、膈俞，阴虚便秘，灸肾俞、命门、大横、神阙。同时要多喝水，多吃粗粮、水果和蔬菜。

我们通常选灸 肺俞、脾俞、肾俞

脾俞 ：  是十一腰椎棘突下,旁开1.5寸。

肺俞 ：穴位于人体的背部,当第3胸椎棘突下,旁开1.5寸(二指宽)处。

肾俞 ：穴位于人体的腰部,当第二腰椎棘突下,左右二指宽处。

施灸的方法

取艾条，采用温和灸。对准穴位施行温和灸，以患者感觉温热舒适不烫为度，每穴各灸10分钟。每日1次，10次为1疗程。