中秋快到了，这样艾灸节后不生病！-嘉兴元一医药科技有限责任公司

中秋快到了，这样艾灸节后不生病！

发布时间：2021-9-18 作者：艾仁德打印关闭

转眼，又迎来一年中最温馨的节日——中秋节~中秋佳节，本是万家团圆的时节，也是硕果丰收的时节，更是健康养生的时节。

中秋时节，也是气候变化加速、昼夜温差加大的季节。此时气候正处于“阳消阴长”的过渡阶段，先是秋阳肆虐，温度较高，到“白露”过后，雨水渐少，天气干燥，昼热夜凉，气候寒热多变。这时候的人往往自身调节能力减弱，特别是老年人处于这个季节时，起居应与气候变化相适应，以避免秋令肃杀之气对人体产生不良影响。

记住以下三大原则：

1、中秋｜食养

秋季气候稍凉，空气中普遍缺乏水气，食养应以妨燥摄阴，滋肾润肺。

在饮食上，以少量椒、葱、韭菜、蒜等辛散食物，配合芝麻、糯米、蜂蜜、甘蔗、菠菜、白木耳、梨、鸭肉、乳品等柔润食品。

至于老人，还可以多吃一些米粥来益胃生津。

2、中秋｜形养

多喝水、早睡早起。秋天的气候干燥，很易感到口干舌燥，皮肤水份也易流失。

所以要特别注意水份的补充，多喝水、多吃含胶质与水份的水果，避免太激烈的运动。并应早睡早起可降低血栓形成的机率，进而预防心血管疾病。

3、中秋｜预防秋季感冒

中秋时节的养生原则包括预防秋季感冒：应避免过度蒸发食物。

秋初暑气由盛而降，朝凉夜热，日夜温差变化大，到了十月左右，暑气渐退，但逢秋老虎发威时，天气又闷又热，这种凉热不定的天候，最容易感冒。

中秋节做艾灸，防治换季综合症
中秋节做艾灸，从养生出发点而言，则可说成是“雪中送炭”。《本草纲目》记载：“艾以叶为药，性温，味苦，无毒，纯阳之性，通十二经，具回阳，理气血，逐湿温，止血安胎等功效。”艾灸调理，可加速身体的恢复，适应季节更替。
俗话说“秋季无病三分虚”。入秋后，气温下降，人体易出现各种不适，患上“换季综合征”，而艾灸有温经散寒，活血逐痹，消瘀散结、防病保健等功效。除了保健养生，艾灸还可以预防调理一些季节性身体问题。秋季是感冒、腹泻等疾病的多发期，如果能在肺经、脾经、胃经的穴位上艾灸得当，呼吸道、消化道疾病问题便可以轻松应对。

中府穴

位置：位于胸部，横平第1肋间隙，锁骨下窝外侧，前正中线旁开6寸。功效：咳嗽，气喘，肺胀满，胸痛，肩背痛。

肺俞穴

位置：位于第三胸椎棘突旁开1.5寸，属膀胱经。功效：咳嗽，气喘，吐血，骨蒸，潮热，盗汗，鼻塞。

气海穴

位置：任脉穴位名称，位于腹正中线脐下1.5寸。功效：培补元气，益肾固精，补益回阳，延年益寿。

中脘穴

位置：该穴位于人体的上腹部，前正中线上，具体找法如下：胸骨下端和肚脐连接线中点即为此穴。

功效：和胃健脾、降逆利水。

脾腧穴

位置：第11胸椎棘突下，旁开1.5寸。

功效：腹胀，黄疸，呕吐，泄泻，痢疾，便血，水肿，背痛。

足三里穴

位置：是“足阳明胃经”的主要穴位之一，位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。

功效：它具有调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪之功能。

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