在古代，艾叶是防疫大功臣。在现在，艾灸便捷的操作方式，使它经常出现在我们日常生活里。但便捷不等于随意，艾灸也不是“爱灸就灸”。艾灸虽然操作简单，但以下这些注意事项，你一定要牢记在心。

01

确定穴位和体位位置

艾灸是利用艾条燃烧产生的艾热，熏灸穴位从而激发人体阳气运行和经气活动。施灸前先确定穴位和体位位置，注意体位舒适和找准穴位，从而保证艾灸的效果。

02

循序渐进式艾灸

推荐循序渐进式艾灸，先用灸量较小的艾炷或缩短艾灸时间，多次艾灸后逐渐加量加时，找到适合的灸量和时间。

03

注意施灸温度

皮肤感觉迟钝的朋友，施灸时可将手指放在施灸部位两侧感知温度，宁可温度低一点，也不要过高。做到既不致烫伤皮肤，又能收到好的效果。

04

保持心情愉悦很重要

艾灸期间不要生气，生气使经络中气血瘀阻，艾灸起不到正向作用。坚持经常锻炼，多到户外运动或散步，保持心情愉悦，对养生健体很有帮助。

秋冬时节，适当艾灸对去除人体的寒气和湿气很有帮助，但是一定从安全的角度。确保安全有效，不要急于求成。