随着气温的不断下降，心脑血管疾病又进入了高发季节，大家可能会好奇，为什么冬天这么容易发生心血管疾病？

这与冬季寒冷的气候环境有着密不可分的关系。

在中医看来，一般这种情况有两个原因，一个是气虚，一个是阳虚，两者互为因果。如果两者同时存在的话，会加重病情。

阳虚血脉凝滞，气虚无力运通血脉，瘀血化不开，就很容易发生“瘀堵”。

也就是说，如果气虚，尤其是心气不足的人在冬天的时候身体就会不舒服，很容易突发包括心血管疾病在内的各种疾病。

冬天的天气是十分寒冷的，我们身体的耗能比夏天要多很多。

心五行属火，如果心气不足，推动血脉运行的力量不足的话，我们浑身抵抗寒邪的能力就会下降，人也会特别容易疲劳。

如何判断自己是否心气不足？

如果您在冬天的时候，总觉得特别累，觉得胸口憋闷，这种憋闷不是里面堵了的那种闷，而是里面没有力量了，由内而外的那种憋闷。

然后呢，还会觉得说话没劲，不想说话，整天困倦不堪，思考问题都觉得费劲。

这些情形都有可能是心气不足的表现。

那么现代医学是如何看待这种情况的呢？

在现代医学看来，我们人体对气候的适应能力是有一定限度的，也就是说，如果外界的冷热刺激过重，体内的热平衡调节很容易发生波动。

也就是说，天气寒冷，会促进人的血管收缩，血黏度变稠，冠脉血管阻力增加，很容易使血压升高、心肌缺血缺氧等情况加重。

而冠心病、心衰、血栓性疾病病人对温度调节能力和温度敏感性是比较弱的，维持自身正常体温的能力降低，在低温环境下，身体自然会更加“难熬”。

冬季除了天气寒冷以外，还有雾霾。

雾霾长期刺激可能会引发呼吸系统慢性炎症如咽喉炎、气管炎等，严重的可引起肺心病。也就是说，长期在雾霾严重的环境中生活，是有可能会影响到正常的血液循环的，从而诱发心绞痛、心肌梗死、心力衰竭等心血管疾病。

甚至有很多患者，平时身体并没有感觉到什么很明显的不适，偏偏到了冬天就突发心脑血管疾病，自己和家人都觉得十分突然。

也正是因为如此，“如何安然过冬”成为众多人，尤其是气虚、心气不足、心血管患者等急需关注的问题。

如果您冬天明显的出现了这种没劲、憋闷、喘不上来气，或者总是一走路，就好像都喘得不得了这种情况，那您更要注意赶快调整自己的身体，把气补足才行，不然很容易出现意想不到的大问题。

如何安然过冬

如您所见，冬天是这般的“危机重重”。

无论是“身强体壮”，还是“弱不禁风”，我们在寒冷的季节里，都要有意识地预防心血管疾病，有心血管疾病病史的人更是要多加注意。

●早起做好“3个半分钟”

早上醒来后，不要“扑腾一下”从床上“一跃而起”，可以按如下步骤进行“缓慢”起床：醒来以后躺在床上半分钟；坐起来后靠在床头半分钟；把腿下垂，再等半分钟。因为如果“噌”地一下站起来，很容易出现体位性低血压，血压一低，就会出现晕倒、心肌供血不足，心绞痛发作、心肌梗死等意外。

●晨练不要过早

很多人都有晨练的习惯，这是好的，但是在冬天需要注意，晨练的时间不要太早，最好在太阳出来之后再出去活动。在运动的项目上，可以选择散步、慢走、太极这一类比较舒缓的有氧运动。每日晨练前要提前注意天气变化，恶劣天气就不建议出门了，雾霾天气也不建议在室外晨练。

●做好防寒保暖

在冬季，尽量使用温水洗脸洗头，热水泡脚，外出时要戴好手套、帽子、围脖、棉衣等御寒衣物。

●保持情绪稳定

忧伤、失落、生气、紧张、烦躁等情绪都有可能使血压发生波动，从而加重心脏负担。

●遵医嘱按时服用药物

对于已经确诊心血管疾病的患者，要按时服用药物，并随身携带急救药品，以备不时之需。

●少食油腻，禁烟限酒

●注意心血管的日常养护

对于心血管疾病的预防和调理，日常养护也是十分重要的。