很多朋友在秋冬季节，会感觉自己的身体像一台冰箱，从内向外的散发寒气，不管是穿什么保暖衣物，都感觉不到太多的的暖意，更有甚者，从头寒到脚。

在我们身边，很多女性天生就体质偏寒，但正是由于太常见，导致很多人对体寒不重视，其实体寒严重的会影响女性的生育以及男性肾功能，甚至带来更严重的后果。

体寒的朋友容易有以下症状，如果你占到两条或两条以上，就要警惕了！

1、经常虚弱，容易疲劳

2、手脚冰凉，怕冷

3、容易腹泻，喜欢热

4、月经总迟到，常有血块，易痛经

5、腿脚容易水肿

6、下肢容易无力，酸麻，易犯腰痛

7、夜尿多

寒性体质更容易患肿瘤。

寒性体质的人通常免疫力低下，不能有效阻挡外部毒性物质的侵入，清除毒素的能力也相对较差，为肿瘤的产生创造了先决条件。寒性体质的人一般血液流动较慢，易形成瘀血和痰浊、气滞相互“勾结”的状况，“痰瘀互结”积滞在某个部位，长期在毒邪的作用下，就容易导致肿瘤的形成。

所以说，体寒可不是无关紧要的小问题，大家一定要注意了！中医理论中，“寒”属于八纲辨证之一，包括内寒和外寒两种。

内寒是机体阳气不足，脾肾阳虚，功能衰退形成的类似外寒症候的邪气，又称“虚寒”。主要症状为畏寒肢冷，面色苍白，呕吐腹泻，倦怠喜卧等。

外寒主要发生在冬季，冬季天气寒冷，寒邪侵入体内，会损伤阳气，使脉络收紧，阻滞人体的气血活动。

外寒与内寒虽有区别，但又互相联系，互相影响。《黄帝内经》有云：“阳虚则外寒。”阳虚之人，容易感受外寒；而外寒侵入机体，积久不散，又常损伤人体的阳气，导致内寒的产生。

日常生活中，体寒的人可以通过饮食、保暖、作息和运动等方面来改善体寒的症状，如少吃生冷食物、及时添衣多晒太阳、保证良好的作息、坚持有氧锻炼等。

艾灸养生可以振奋阳气，提高免疫力，也是寒冷冬季缓解体寒的重要方式之一。

“艾以叶入药，性温、味苦、无毒、纯阳之性、通十二经，具回阳、理气血、逐湿寒、止血安胎等功效。”

艾叶本就有驱寒的药理作用。艾灸借灸火的温和热力将艾叶的药理作用加强，通过经络的传导，以达到更好的保健和调理身体的作用。

调理内寒的艾灸穴位

足三里配脾俞、气海、肾俞，有温阳散寒，调理脾胃的作用。

【足三里穴】

足三里穴应用广泛，为全身强壮要穴，有理脾胃、调气血、补虚乏、泻胃热的作用。

【脾俞穴】

脾统血，主四肢肌肉，可健脾利湿、益气统血。

【气海穴】

气海穴为先天元气汇集之处，具有益气调气、温中补肾的作用。

【肾俞穴】

肾俞穴与肾脏相应，具有益肾助阳，强腰利水的作用。

调理外寒的艾灸穴位

1、陶道配曲池、合谷，有祛风散寒的作用，主要作用于外感发热。

【陶道穴】

陶道穴可缓解咳嗽，气喘，恶寒发热等不适。

【曲池穴】

曲池穴有清邪热、调气血、祛风湿、利关节的作用，主要作用于感冒发热，咽喉炎等不适。

【合谷穴】

合谷穴有镇静止痛，通经活经，清热解表的作用。主作用于外感邪气导致的不适，是调理外感表证的主穴。

2、中渎配阴市，有通经祛寒止痛的作用，主治下肢外侧凉麻、疼痛。

【中渎穴】

“中渎穴具有疏通经络，祛风散寒的功效”主要用于调理腰腿不适。

【阴市穴】

阴市穴所在位置是寒湿很容易聚集的地方，常灸此处具有温经散寒，理气止痛的作用。

想要温阳散寒、改善体寒，需要长期的坚持，养成良好的饮食、运动、作息习惯，搭配合理的穴位艾灸。脾肾阳气足了，抵抗力变强了，身体就会越来越健康。