身边经常可以看到有些人比较胖，这种肥胖大多是由于缺乏锻炼或者经常暴饮暴食造成的，肥胖的身体不但不利于身体健康，如果肚子的脂肪堆积严重，会对整个身材美观造成很大影响，因此大多数爱美者都关心怎么减肥，那么肚子太胖到底应该怎么减肥呢？

你想过没，我们小时候吃啥都不容易胖，小腹平坦以为是人人都可以拥有状态。长大之后，大肚子如影随形，里面到底藏着啥？

藏着一坨坨寒冰

女生的冷饮，男生的啤酒，还有夏天的空调，吃的凉，穿的少，阳气被一次又一次消耗，用些脂肪来御寒！一层又一层，是身体给你盖被子。

藏着吃太晚的晚饭

晚上的新陈代谢和阳气都不如白天旺盛，晚饭吃得太晚，脾运化不开，食物消化不了，变成痰湿垃圾，滞留在肚子上。

藏着一肚子不高兴

不高兴的人，气不打一处来啊，气逗留在身体中，总是气鼓鼓。肝气不舒，身体的气机无法畅达，气滞留在身体里，便会胀胀的很难受。

藏着愚蠢

国外的研究分析了将近一万名志愿者的情况。对比他们的脑体积以及腰臀比和肥胖指数之间的关系，最后发现最胖的、腰臀比最高的人，脑体积是最小的。

这中医早就知道了！身体里的痰多了，整个人变的很油腻，痰浊内伤，五神失养，大脑变得不那么轻灵，脑子变得很不灵光，记忆力明显下降。同时，注意力也无法集中。

所以，这就是你为啥会有这个大肚子？少了阳气，多了湿气，寒湿质的你和你的肚子，还好吗？

除了大肚子你还有这些问题

痰多，白痰或者啫喱状透明痰

脸色晦暗，皮肤油腻

舌苔白腻，舌周有齿痕

腹泻、便溏、便便黏马桶

容易浮肿、腰酸背痛关节痛

腰腹发凉，喝热饮肚子更舒服

不易出汗，容易疲劳

减肥困难，反弹迅速

更困扰的是，这些个痰湿、阳虚的症状，往往都结伴而来。阳虚的人，水湿化不去，凝而成痰；痰湿的人，脾阳受困制，难以温煦全身，阳虚更甚。

如果一个人阳气充足、气血畅顺，湿气是没法在身体里作祟的，哪怕是藏在犄角旮旯的痰湿也会化解排出。但如果阳气不足了，身体的水湿就化不开了，甚至凝而不动，久而久之各种毛病也就沤出来了，所以中医也讲「湿乃百病之源」。

至于鼓鼓的大肚子，一方面是果汁啤酒各种寒凉灌的，再就是大鱼大肉肥甘厚腻。寒凉伤胃本就减弱了消化能力，再狠吃一顿，运化不掉的肥腻就只能堆到肚子上了。

减掉肚子的关键

这个道理通了之后，那这种巨难减的阳虚胖痰湿肥也就有了下手之处了。要抓住四个关键：燥湿、化痰、理气、健脾。

足三里

足三里是“足阳明胃经”的主要穴位之一，中医认为按摩足三里有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪的作用，是能防治疾病、强身健体的要穴。

按揉足三里穴，可以起到推动脾胃、生化全身气血的缘由，而经常刺激足三里，可以起到补气生血、补肾益精、强壮身体的作用。
刺激足三里穴，可以起到调理脾胃的作用。俗话说“肚腹三里留”，刺激足三里穴能够有效的调节胃肠道的蠕动，而这种调节是双向的，既可以促进胃肠道的蠕动，又可以延缓胃肠道的蠕动。
保健防病，为全身强壮穴之一。常灸足三里，可健脾益气、增补后天气血生化之源，使气血化生源源不断、四肢百骸、脏腑均得以滋养。