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      身体寒凉，在中医体质学上称为阳虚体质。阳虚体质就是阳气不足，体内产生的热量不够，阳气不够，自然就会出现怕冷的状态。这种体质的人，女性多于男性，年轻人更多一些。当然也有很多中老年人也有身体寒冷怕冷的症状，那是元气不足的典型表现。

      灸法是利用艾绒在体表穴位上的烧灼，借助灸火的温和热力和药物的作用、腧穴的功能，通过经络的传导，起到温通气血、透达经络、扶正祛邪的作用。保健灸法是自古以来的防病之术，对于肢体寒冷有很好的治疗作用。艾灸以下穴位，帮助你温通经脉，改善虚寒体质。

足三里

足三里穴，是“足阳明胃经”的主要穴位之一，位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上，浅层布有腓肠外侧皮神经。深层有胫前动、静脉的分支或属支。

《灵枢》里写到邪在脾胃，则病肌肉痛，阳气有余，阴气不足，则热中善饥；阳气不足，阴气有余，则寒中肠鸣腹痛。阴阳俱有余，若俱不足，则有寒有热。皆调于足三里。

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命门

命，指生命。门，指门户。穴在第二腰椎棘突下，两肾俞之间，当肾间动气处，为元气之根本，生命之门户。故名。

本穴属督脉，位于腰部，腰为肾之府，且督脉起于胞中，贯脊属肾，故本穴可治疗腰骶 痛及肾阳虚衰之下肢痿痹，遗精阳痿，月经不调诸疾。

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神阙

神阙（shén què），经穴名。出《外台秘要》。别称脐中、气舍、气合。属任脉。在脐中部，脐中央。穴下为皮肤、结缔组织、壁腹膜。浅层主要有第十胸神经前支的前皮支和腹壁脐周静脉网。深层有第十一胸神经前支的分支。

配足三里，调理肠胃，治肠鸣腹痛；配长强、气海，升阳举陷，治脱肛；配气海、阴陵泉，益脾气、利寒湿，治疗泄利不止；配重灸关元，益阴敛阳、回阳固脱，治疗中风脱症；神阙拔罐配刺天枢、足三里，益气健脾和胃，治疗泄泻、呕吐

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这三个穴位最好一次艾灸完，如果时间不够，可循环施灸，隔天再施灸余下的穴位，只要坚持做完这个夏天一定能很好解决自己的寒凉体质。艾灸还是要找专业的人，艾仁德为你提供安心，高效的艾灸产品。

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