生活的美好,值得你去慢慢品味THE BEAUTY OF LIFE IS WORTH YOUR TASTE

失眠，经常听朋友说起今天又失眠了。听她说起失眠，我就认为是个很不可思议的事。因为平时自己并没有失眠过，所以认为失眠其实离我们很远，失眠只是自己不想去睡而找的借口。

通过更进一步的了解和查证，原来有很多人都有失眠的困扰，而困扰的确也是一种让大家身心疲惫的疾病，因为晚上睡不着第二天就没有精神，从此以往人也就变得越来越虚弱，这是一种需要急切去解决的问题。

为什么会失眠

当今社会的人们工作压力大、节奏紧张、饮食不当等。这都是引起失眠的原因。 

一般造成失眠都是心火过大，肝火旺盛，脾胃不和等等，虽然这并不是直接造成，但遇到了诱发因素后，才最终导致失眠。

中医认为，失眠之人大多数是因为思考过度，平时需要想的事太多，晚上睡眠就会易惊醒，辗转反侧，再难入睡。亦或睡前太过激动也可能难以入睡，造成失眠。

艾灸与失眠

原因

一般情况下我们可以用艾灸来辅助治疗我们的失眠，因为有些失眠是由肾水亏虚，心火旺盛引起。

 选穴

可以选取涌泉，安眠，神门穴或者三阴交穴来进行治疗，主要为了令清气上升，浊气下降，宁心安神，达到入睡的目的

方法

1.艾条温和灸，最好在每晚睡前施灸，双足同时艾灸，每穴各灸5-10分钟，每日一次，一周一疗程。2.艾灸罐，一般睡前开始灸到睡着，等到罐内艾条自然熄灭就可以。

如何改善失眠

前言

生活中我们可以用艾灸辅助治疗失眠，但是在平时我们也需要注意一些会影响到我们睡眠的问题。

注意事项

1、我们要营造一个环境安逸的睡眠环境。

2、晚上不能吃太饱，睡前不宜喝咖啡和茶水。

3、平时进行一些娱乐活动以及体育运动。

4、 生活中要心态年轻放松，工作中要适当进行身心放松。

5、适当吃一些适合人体睡眠的食物。

让你远离失眠，安心入睡，是我们想要去做的事，我们也希望这篇文章对你有用，可以缓解你的失眠之难。这是我们一直在努力的事，我们也希望可以让大家都能够远离失眠之苦。

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