晚上艾灸有什么不好？

《素问·生气通天论》里说：“故阳气者，一日而主外，平旦人气生，日中而阳气隆，日西而阳气已需，气门乃闭。”意思是：人体的阳气与自然界阴阳消长的变化密切相关，早上阳气生发；中午阳气最盛；晚上阳气潜藏，毛孔闭合。人体要根据自然界的这个变化来安排饮食起居。

中医养生的核心“顺天时！”。

因此，晚上艾灸实际上是违背了“晚上人体阳气要潜藏”的自然规律。

我们来看晚上的2个时间段：

9点-11点；属于亥时，也就是“人定”。也就是说，这个时候“人应该安静下来了”。亥时，又是三焦经当令，三焦经主管百脉通五脏，如果这时睡觉：百脉受益，一生无大碍。

就是这时不睡，也应该安静下来，安五脏以利睡眠。

11点-1点；这时是子时，三焦经大家不太熟，但是稍有养生常识的艾友都知道“睡子午觉”。大睡子时觉，就是这个时间。子时是自然界和人体阴气最盛，也是人体经气“合阴”的时候，这时睡觉最利于“养阴”。

而艾灸主生发，也就是生发阳气的；而晚上的阳气应该潜藏助阴才行。

因此晚上艾灸会影响：睡眠、养阴，影响睡眠事小，伤阴事大！

伤阴伤的什么？中医认为“阳化气，阴成形”，我们伤的是身体里“精、血、肉、骨骼、毛发....”这些有形之物。

伤阴会出现的症状：五心烦热、面红、失眠盗汗、口燥咽干、眩晕、耳鸣、舌红少苔、大便干结、鼻腔热、口腔溃疡、神疲消瘦等。

那么，坚持晚上艾灸的艾友应该做好：

1，艾灸前后多喝有点烫嘴的蜂蜜水，蜂蜜水是我们艾灸人的专用饮料！

2，饮食上多吃滋阴的食物，比如早餐的小米山药粥；

3，晚上艾灸尽量做到少取穴，每次2-3个，艾灸结束后，一定要加灸滋阴的穴位“涌泉穴、太冲穴、太溪穴”，这是一个非常重要的，不能省略的步骤！

实际上：泡脚、搓脚底板、再艾灸涌泉穴、太冲穴、太溪穴、三阴交是最好的滋阴的方法！