【白露】这个节气该如何养生呢？-嘉兴元一医药科技有限责任公司

【白露】这个节气该如何养生呢？

发布时间：2021-9-6 作者：艾仁德打印关闭

《难经》记载：“人赖饮食以生，五谷之味熏肤（滋养皮肤），充身，泽毛。”意指在这一节气要预防秋燥，因为燥邪伤人。

白露，是“二十四节气”中的第15个节气，秋季第3个节气。
白露是热与凉分水岭，“白露”代表暑热的结束，进入"白露"，最明显的感觉就是昼夜温差较大，夜间会感到一丝丝的凉意。白露开始，天气转凉，一些人出现手脚冰涼、肢体怕冷、尿频、乏力等症状，中医认为是肾气不足的表现。白露时节燥气渐盛，与风相合形成风燥之邪，必首先侵袭肺及肺所主之地(如皮毛、鼻窍等)。因此，白露前后坚持用艾灸调理这几个穴位，能有效的预防鼻腔疾病、哮喘病和支气管等病，从而达到宣肺理气、化痰定喘、疏散外邪之效的效果。

第一要穴：足三里

白露，与之相对应的经络是胃经，所以此时的养生重点是以健脾胃为主，把脾胃调理好了，就可以在接下来的冬季里，对身体进行补充能量。“足三里穴”为足阳明胃经之合穴，是五俞穴之一，其性属土经土穴，“合治内腑”凡六腑之病皆可用之。“胃者五脏六腑之海也。”

“足三里”为胃经之主要穴位，具有理脾胃、调气血、主消化、补虚弱之功效。因此足三里是养生的大穴，也是人体的长寿穴，在这个季节里，对此穴进行艾灸养生，能调整消化系统使之功能旺盛，吸收营养增加能源，对全身各系统都有强壮作用。

第二要穴：大椎穴

脊柱上有24块椎骨，这24块椎骨其实是与24节气相对应的。白露节所对应的椎骨是第7颈椎，也就是督脉上的大椎穴，大椎穴是人体阳气汇聚的地方，传统中医称它为“诸阳之会”，所有向上走的阳气及能量都经过这个穴位。

因此大椎穴是一个十字路口，有着承上启下的作用，是人体战略要地。如果大椎穴不通，将会堵塞督脉、膀胱经、大肠经、小肠经、三焦经、胆经，胃经等7条经络。而用艾灸大椎穴，可以很好的补充人体的阳气及能量，治疗及缓解恶寒、发热、怕冷、咳嗽、气喘这些因阳气不足而导致的寒虚病症。

第三要穴：命门穴

命门，顾名思义，此穴就是人体的生命之门。命门穴是督脉当中的一个重要穴位，此穴对两性生殖系统有着重要的影响，对于男性来说具有藏生殖之精的作用，而女子的胞宫也与这个穴位有紧密的关系。艾灸命门穴可以很好的将阳气与能量收藏在此，并传入肾俞穴，具有强腰补肾的功效。

此外更有全身的调整作用，还能治虚症，以及治疗局部的腰骶疼痛。

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