经常有灸友留言问：我为什么艾灸了这么久都没啥效果呢？

对于刚接触艾灸的人来说，用艾灸养生都想要活得一些效果，虽然你总是在艾灸，那你的艾灸穴位找对了吗？

很多人在艾灸时，只关注到艾灸的产品如何，艾灸的效果如何，却没有去关注艾灸的穴位是否正确，如果连第一步都是错的，还怎么去用艾灸调养身体呢！

灸友们在刚开始艾灸时，要先学习艾灸的穴位如何找寻，否则艾灸也效果不佳，只有第一步选择正确才能够养生健体。

实际上，这个问题也没有很难，虽然很多人可能是第一次接触艾灸，对艾灸并不了解，对穴位更是一窍不通。这都没关系，今天看了这篇文章，让你变成一个艾灸专业人员，一秒定穴。

手指定位法

手指同身寸法是取穴方法之一。它从字面意思就知道是用手指的标准度量来取穴，也就是用手指来替代尺来测量。但是手指测量也有一定的弊处，因为人并不是同一个样子的，手指长短粗细就不同，这样测量就有一定的偏差，所以我们应该用一定的参考才能够更加准确。而手指测量一般有以下几种。

1. 中指同身寸：中指中节屈曲，里侧两端横纹头间宽度为2寸，常用                  于背部取穴

2. 拇指同身寸：拇指指关节宽度为1寸，常用于四肢的取穴

3. 横指同身寸：除开大拇指之外的四个手指并拢，以中指近端指间                  节横纹为准，四指横向宽为1.5寸。

骨度分寸法

始见与《灵枢·骨度》篇。它将人体各个部位分别规定折算长度，作为量取腧穴的标准。这个就比手指测量更方便，因为不受人的胖瘦高矮的影响。骨度分寸法还有一个歌诀，我们可以更加方便地取穴。

前后发际间为12寸

两乳间为8寸

胸骨体下缘至脐中为8寸

脐孔至耻骨联合上缘为5寸

肩胛骨内至背正中线为3寸

肘横纹至腕横纹为12寸

膝中至外踝尖为13寸

外踝尖至足底为3寸

标注参照法

人体体表有非常多的固定参照点，五官、毛发、爪甲、肚脐、骨骼关节及肌肉突出彧凹处都可作为判别穴位的方法。如两眉中间取印堂等。这属于固定类标志，那还有运动标志呢。这需要作出相应的动作姿势才能显现的标志。因为人体在活动时会有空隙、凹陷等。如张口时耳屏前凹陷处取听宫等。

当我们学会了如何取穴之后，我们在艾灸的路上也将会越来越好，艾灸养生效果也将越来越好 。所以艾灸养生之前我们要先熟练选穴取穴，才能达到艾灸养生更好的强身健体之效。

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