夏季如何养生

夏天到来，世界万物生机盎然，人也生机勃勃。但是我们稍不注意，就可能导致自己腹泻。我们夏天在饮食方面最常犯的毛病就是贪凉和饮食不节，而这就很容易导致我们腹泻，如果严重腹泻，还会对我们身体伤害严重。此时我们既可以在饮食上做出改变，还可以选择艾灸来调理。

1.多吃新鲜蔬果





夏天到了，天气炎热，细菌容易滋生，如果人们多吃油腻的食物和冰箱里的食物，就会导致腹痛，胃痛，腹泻之类的问题。因此我们需要吃一些新鲜的食物，也要多吃一些新鲜蔬菜水果，这样也可以使肠胃得到放松，有助于身体健康。虽然新鲜水果好，但是海鲜水果要谨慎一起吃。


2.夏季生活习惯



夏季温度高，食物易变质腐败，如果吃了这些食物，就有可能导致我们常见的食物中毒症状，腹泻也就会随之而来，所以我们应养成不吃剩菜的习惯。夏季我们最怕受凉，而吃的食物也是同理，如果是过凉的食物就会引起我们肠胃的不适造成腹泻。因此我们需要养成不要长期呆在空调房里，食物也要尽量新鲜，对于冷饮也切不可贪吃，适当偶尔吃一些或尽量不吃。



3.按摩艾灸上巨虚



除了我们可以运用饮食来调理腹泻，还可以选用上巨虚穴来防治。这是一个对于夏季腹泻很有效的防治穴位。巨虚穴分为两个，一个是上，一个是下，我们今天说的就是上巨虚。那么这个穴位我们该如何找寻呢，可以见下图方法找寻，上巨虚随时都可以按揉，也可以同时按揉下巨虚和足三里，这样做可以给肠胃减轻不少的负担。如果是艾灸的方法，我们可以选用温和灸，每次时间在15-20分钟，以艾灸部位温暖适宜为止。

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