艾灸，是中国传统医学的重要疗法，具有温经通络、散寒的作用，还被现代人们用作养生的重要手段。

作为我们一些刚入手艾灸的人来说，我们可以选择一些新手养生穴位，也会让我们养生变得更加得心应手。

当我们初入艾灸时，我们需要注意很多情况，但是选穴艾灸一定是最重要的，因为艾灸如果选错了穴位也就达不到养生的作用，因此给大家介绍五大养生穴让新手可以简单养生艾灸。

百会穴

百会穴，醒脑开窍穴。它具有升阳益气，清头醒脑，安神镇静。

百会穴在哪里呢？此穴位于头部正中线上，两耳尖连线的中点处，按压有一凹陷处。

可以选用艾条灸，我们可以采取坐位，在穴位上方距离皮肤3-5厘米处，用艾条温和灸，每次在15分钟左右。

足三里穴

足三里穴，延年益寿穴。它具有生发胃气，燥化脾湿，除寒消胀、降逆和胃、利湿导浊。

足三里穴在哪里呢？在小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。

可以直接灸，我们可以仰卧，将艾柱放在穴上点燃，当皮肤有灼热感时用镊子移去未燃尽的艾柱，继续艾灸，每次6壮。

曲池穴

曲池穴，清热解毒穴。它具有清热解表，散风止痒，调和气血，舒筋通络。

曲池穴在哪里呢？屈肘成直角，当肘弯横纹尽头处；屈肘，于尺泽与肱骨外上髁连续的中点处取穴。

可以选用艾条灸，我们可以正坐，将手臂放在桌子上，露出穴位皮肤。用艾条对准穴位距离皮肤4厘米左右进行艾灸，每次在10-15分钟左右，感觉舒服为宜。

中脘穴

中脘穴，健脾益胃穴。它具有强胃健脾、化湿理中、升阳益气之功效。

中脘穴在哪里呢？此穴位于人体上腹部，前正中线上，当脐中上4寸。

可以选用艾条灸，我们可以仰卧，然后使用艾灸对准穴位距离皮肤4厘米处进行艾灸，每次15分钟，以皮肤感到温暖为宜。

膏盲穴

膏盲穴，散热止咳穴。它具有散热排脂，固气益损，补虚劳伤之功效。

膏盲穴在哪里呢？此穴位于背部，当第4胸椎棘突下，旁开3寸。

此穴由于在背部，我们可以让家人帮忙艾灸，可以手持艾灸，在距离皮肤4厘米左右进行艾灸，每次在10-15分钟。

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