夏

季

之

减

肥

夏   季

炎炎夏日，应当是花绽放的季节，也是女性魅力绽放的季节。但腰上的赘肉无疑让爱美的女性倍加难堪。她们无法再穿美美的短装，露出纤细的美腰。其实，夏季也是减肥瘦身的黄金季节，我们可以抓住这个时机甩掉腰上的赘肉。

夏季减肥瘦腰

夏季是最适宜减肥的季节，因为天气炎热，人们出汗多，新陈代谢快，身上也不容易堆积脂肪。我们在此时按摩艾灸带脉穴就会有很好的瘦腰效果。

带脉穴

带脉穴和我们人体中的一条经脉同名——带脉。它是我们人体中唯一一条横向的经脉。它就如绳子般把其他经脉都系在一起。

带脉穴在哪里呢？带脉穴所处地正是带脉经过的地方，是胆经与带脉交会的穴位。位于腹部两侧，肚脐旁5寸。

我们如果经常艾灸带脉穴，可以打通我们身体中的奇经八脉，通络活血化瘀，既可以起到减肥作用，还能够调理月经。随着时间的推移，我们可以找回当年的小蛮腰，让自己又称为一个拥有纤细美腰的女性，重拾信心。

除了每天艾灸，我们还可以通过每天晚上睡觉前沿着带脉的方向横向敲击30-50圈，重点在带脉上敲击80下左右，对于瘦腰有着意想不到的效果。

当然我们除了艾灸还可以做一些运动来达到减肥的效果。

1.运动减肥



我们一讲起减肥，就会说到管住嘴迈开腿。凡是谈到减肥的，运动永远都排在第一位。虽然天气炎热，但是我们也有了更丰富的运动方式，跑步、游泳等有氧运动能够燃烧脂肪的方式。


2.休息减肥



在健身圈中说：“三分练，七分养。”那么在减肥中也是同一个道理。在减肥过程中，我们需要注意休息，这样可以很好调整自己的内分泌和新陈代谢，促进身体循环，最后达成减肥的目的。



3.饮食减肥



夏季想要达到减肥效果，多吃新鲜蔬菜和水果，可以减少脂肪含量，要避免油炸高热量食物。

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