夏

季

之

养

心

夏   季

夏季来临，天气开始变得炎热，我们的心情也开始随着温度升高而烦躁起来。我们更容易出现脾气暴躁 、烦躁失眠等情况的出现。

夏季养心

夏天随着气温升高，人们容易烦躁不安，睡眠不好等。俗话说:“心静自然凉。”夏气与心气相通，夏季养生要养心，我们要早睡早起，平时生活要平心静气。

大敦穴

有些人一看到敦这个字，脑海里第一时间呈现出敦厚、宽厚的大哥画面。虽然肚里才艺满满，但做人很低调，担任着协调着四方的职责。

大敦穴在哪里呢？此穴在大脚趾上，位于大拇指（靠第二趾一侧）甲根边缘约二毫米处。

如果按揉大敦穴的话，由于该穴位皮肤非常柔嫩，最好选用棉签，沾一点润肤油，用尽量柔和的力度去按揉它。还可以选择艾灸的方法，选择麦粒灸的方式进行艾灸，但是要注意避免烫伤。

我们只要护好大敦穴，就能使我们肝经通畅神清气爽。我们在夏季养心上不仅可以艾灸养

1.早起晨练



夏季来临，每天太阳升起较早，我们就应该早起晨练。早晨起床一杯水，再进行适当的晨练，不要太过激烈。


2.午间小憩



午间小憩不但可以补足睡眠，而且能够改善血液供应以及增强体质。午间宜午睡半小时，如果时间太长反而不利于身心健康。


3.下午喝茶



夏季炎热，我们体内的钾会随着汗液流失，此时喝茶既可以消暑还能够补充电解质钾。我们不仅可以喝绿茶，还能喝一些养心茶。




4.夜间泡脚



夏季湿气较重，容易侵袭人体脾脏。我们在夜间泡脚配合按摩涌泉穴，有助于祛除暑湿，预防热伤风。还可以滋养心神。

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