生活的美好,值得你去慢慢品味THE BEAUTY OF LIFE IS WORTH YOUR TASTE

今天又到了芒种时节，此时天气闷热，雨水增多，身体无法及时适应，我们就更应该注意保养自己的身体，此时也是艾灸保健的重要时期。

那么很多人都会问芒种时节该如何艾灸呢？小艾君在这里为大家准备了一份详细的方法。既有艾灸法还有我们平时的食补法。

芒种时节

芒种，这是一个农民来说，这是一个美丽的时节，因为又到了一年收获季。但我们人的健康却不那么友好，体内湿气重，容易遭受寒邪纠缠。所以此时保养很重要。

今年芒种，对身体来说，由于今年夏天降雨频繁，比以往更加受寒湿困扰。如果你在平时就是体寒的体质的话，那在这个时节灸太容易被寒气所左右了。

平时在饮食中我们也要注意不要吃生冷寒冷食物，不然就会导致拉肚子，而那些会痛经的小姑娘要注意保暖拉，尤其是要高考和中考的学生，如果因为受凉而痛经厉害的话那就得不偿失啦。而那些开电动车摩托车的朋友也需要注意膝盖的保护，毕竟这个季节湿气很重，如果不注意的话，就会落下病根。

食补法

ONE

在这个时节，我们可以每天喝一些薏仁红豆汤，它清热利湿，健脾养肝。

TWO

我们可以在平时喝一些菊花茶，芒种时节肝脏气休，心正旺，宜减酸增苦，益肝补肾，固密精气。增加味道苦的食物,可补益肝肾，降火消暑。

THREE

在这个时节，泥鳅肉质达到了最为肥美的时刻。因其是高蛋白、低脂肪的优良食品，故被称为“水中人参”。泥鳅有补中益气、解毒保肝、解渴醒酒、养颜等功能，同时，老年人常吃泥鳅还有助于抵抗衰老，强身健体。

艾灸保健

芒种艾灸

芒种艾灸，养心健脾。这个季节艾灸，可以借着大自然的阳气来调理身体，加强自身抵抗力，令虚弱的体质得以改善。

艾灸选穴

1、俗语讲：芒种夏至天，走路要人牵;牵的要人拉，拉的要人推。我们也可以理解为人的阳气不足在炎热的天气下精力就不够，所以在此时就要艾灸关元与气海。艾灸这两穴可以固本培元，益气助阳以及调经固经，可以使我们的精神达到一定调养。

2、 《素问·至真要大论》曰：“诸湿肿满，皆属于脾。”很多人在芒种时节胃口差，其实是消化功能较弱，大部分是因为暑湿困脾导致。因此我们需要艾灸中脘穴，足三里。艾灸这两穴可以健脾化湿，生发胃气促消化。

3、 参营芒种天气炎热，人体毛孔就会处于张开状态，这是人体降温的正常反应，但是由于天气炎热，我们都会打开空调乘凉。如果此时空调太冷的话，这时就极易患上空调病这类夏季不适应症。我们应该艾灸大椎，只要对大椎穴适当刺激，就可以恢复体力，增强体质，精神抖擞。 

艾灸方法

1、可以选用艾条温和灸，每次可以灸7-15分钟，以穴位有温热感为宜，1天1次。 

2、可以按你需要的症状来按摩。

如果你按照这样的方式，让你在这个过一个养生的夏天。这可以起到疏通经络，调节气血通畅的功效，能够帮助人体排出湿气，还能够增强你的体质，让你远离季节性疾病和传染病的发生。

那么艾灸我们也需要选择好的产品才能够产生好的效果，否则艾灸效果就会大打折扣。艾仁德专注传统中医养生，一直以来受广大使用者的好评，产品也是经过了广大用户的验证。

END

扫码进入亮眼论坛

每日签到

豪礼相赠

扫码免费领取艾灸专业书本

（部分内容来自网络，侵删）