人体三大瘀 · 食瘀

现代生活节奏过快，人们的生活总是赶着时间，赶着吃饭，赶着上班，人们为了便捷，也会经常会吃快餐、方便面等高油、高盐食物。

加之工作社交难免应酬，大鱼大肉、觥筹交错已成为现代人的常态，“病是吃出来的”，吃得过多过腻，我们的肠胃无力运化掉这么多的食物，就容易造成食瘀。

食瘀对人体的危害：

1、过量饮食容易引起消化不良或者急性胃肠炎，出现便秘、腹痛、腹胀、恶心、呕吐、腹泻等。

2、反复损伤肠胃会导致身体消瘦，体质下降，抗病能力减退。

3、日本科学家指出，吃得太饱会造成抑制细胞癌化因子的活动能力降低，增加患癌几率。

4、糖尿病、高血压、心脏病、肾脏病、肝脏病、瘫痪、老年痴呆等疾病，都与饮食无节制有密切关系。

如何自查：

1、皮肤粗糙，脸泛油光或面有横肉

2、舌苔白且厚，伴有口臭、便秘、睡觉打鼾、屁多便臭等情况

3、经常心烦心悸

4、午后吃完饭就犯困

5、大便黏腻，胃腹部胀满

以上症状出现2个或以上，说明平时饮食无节制，需要规范饮食，调理肠胃。

古人说“食饮有节”，五味清淡可养五脏，因此德仁艾建议每顿不要吃得过饱，日常饮食减少摄入高油脂食物，适量食用富含膳食纤维的食物，如谷类、豆类、水果、蔬菜及海藻等，能促进排便，预防便秘，山楂、红薯、香菜、芹菜、白萝卜也对食瘀有效。

除控制饮食外，经常艾灸天枢、上巨虚、大肠俞、脾俞、胃俞、足三里等穴，可以消食导滞、健脾和胃、益气壮阳。

学会观察自己的体质，养生的作用才能发挥到极致，德仁艾愿大家都能找到适合自己身体体质的养生方法。