小雪，是二十四节气中的第二十个节气，古人说：“天地积阴之气，湿而为雨，寒而为雪，缓缓而下，一白千里。”草木消歇闭塞，成冬之时。万物蛰伏，生机潜藏。 人的养生也要着眼于“藏”，《黄帝内经》里也强调了：“冬不藏精，春必病温。” 小雪时节，活跃大半年的小生灵们，此时都归隐了，“一候虹藏不见，二…
“经脉者，所以能决生死，处百病，调虚实，不可不通。” 十二经脉在人体内首先是气血运作的通路，与人的生存，疾病的形成，以及人的健康都有着密切的关系。若五脏六腑十二经的气血循行畅通，人不会生病。 大家不用把经络这事情看的很神秘。经络之于人体就像道路之于一个城市、国家一样，在北上广深这…
肝是掌管情绪的，而现代人普遍活得太累，又不擅长释放压力，常常陷入生气憋闷抑郁悲伤等不良情绪中无法自拔，如果气机得不到及时的梳理，就会堵在身体里妨碍五脏六腑的正常运行，而梳理气机里，最重要的就是调肝气。肝主疏泄，怕的就是“堵”。 肝气掌握着我们全身气机的升降。我们平时的呼吸，摄入食物和水分，排泄…
中医讲究阴阳，阳是功能，阴是物质，阴是阳的基础。如果把人的生命比喻成一个燃烧的蜡烛，阳是上面的火苗，阴是下面的蜡烛。 有些人火苗燃烧得很旺，看似生命力很旺盛，但常常做着超过自己身体负荷的事情，而太“作”的后果就是伤阴！伤阴就是伤到了生命的根本，蜡烛消耗得快，生命自然也就短了！ 阴虚是…
胸闷气短是一种主观感觉，即呼吸费力或气不够用。轻者若无其事，重者则觉得难受，似乎被石头压住胸膛，甚至发生呼吸困难并引起胸闷气短。 【胸闷】：胸口有重压感，很多患者会感到胸口有重物压迫，还有些患者在深呼吸的时候感觉肺部似乎充满液体。少数患者感觉胸痛。 【气短】：多发生在睡觉、用力或…
一到秋冬，老爱上火，这是为什么？其实，上火的原因大多可归于“燥”！ “ 一是穿得厚，住得暖，但是活动少，导致体内积热不能适当散发 二是爱吃火锅，进食大量牛羊肉等，以及葱、姜、辣椒等辛辣配料，造成“燥上加燥” 三是快到年底，许多人为了冲刺业绩，不得不加班熬夜，过度劳累、情绪焦躁…
作为男生，当女生说痛经的时候，该怎么回复最好？看了热度比较高的几个评论，真心觉得大姨妈痛，可以帮你鉴定一个男人到底值不值得爱！ 最优秀的回复：这是一万块，拿去买点热水 虚寒问暖，不如来笔巨款！不是说我们女生有多物质，给钱也是一种态度、一种关心啊，想到有了钱就能买买买，心情立马好了，有什…
每个人都有"上火"的经历，特别是在秋冬干燥天气，吃了上火的食物后口舌生疮、大便干结，还有肝火旺的人脾气急躁、内热大，久病之人"阴虚火旺"等。 中医将"火"分为实火和虚火，实火的治疗是用清热、降火的泻法，虚火则是用补法。 只要是实火，现在中医最常用的各种清热、解毒、降火的药和西医的消炎…
脚是人体的第二心脏 中医认为，双脚上有60余个穴位，占全身穴位总数的10%，均与全身器官有相应的关系。双足具有运行气血，联络脏腑，沟通内外，贯穿上下的功能。双足的活动对脑部输送一定量信息的刺激，是调节脑组织新陈代谢的重要功能之一。 泡脚是养生的关键，能够清除人体血液垃圾和病变沉渣，起到…
亥时，称为“人定”时分，人定即人静，即21时-23时之间。 中医认为亥时三焦经旺，三焦是六腑中最大的腑，具有主一身之气、有疏通水道的作用。 亥时三焦通百脉，人如果在亥时深度睡眠，百脉可休息生息，对身体十分有益，百岁老人有个共同独特之处，即亥时困觉，故此时段内睡觉最佳。 现实…
俗话说“笑一笑十年少，愁一愁白了头”，在日常生活中，我们会遇到一些让自己心烦甚至产生情绪的事情，这时你会选择怎么做？ 是大发一顿脾气立马发泄，还是憋自己一肚子闷气呢？ 前者让我们和朋友亲人的关系产生裂痕，后者让自己的情绪不断起起落落落落落落落落落落落落... 生活中我们…
平时明明吃的不多，身体却虚胖水肿，小肚腩越来越大，身上还偶尔冒湿疹。 清早起床异常艰难 白天又总是昏昏欲睡，腰酸腿沉 刷牙的时候嗓子不舒服 口干口苦，容颜憔悴，皮肤暗淡无光 还经常大便溏稀不成形...... 真是苦恼不堪啊 如果你有类似症状，很有可能是…
黑眼圈的出现，其实反映了你的健康问题。 黑眼圈是一种常见的症状，一般分两种，一种是早衰型黑眼圈，多由过早衰老所致，当人衰老后，肾中精气渐少，不能滋养双目，而出现黑眼圈，此种黑眼圈眼周多伴有皱纹或眼袋。并且随着岁月的增长而日益严重。 另一种是血管型黑眼圈，多由长期熬夜或失眠症引发，性生…
不知道你们有没有感受到，冬天气候一冷，总想吃点热乎的，走在路上冻得瑟瑟发抖的我，看什么都像火锅。看那香喷喷沸腾着的汤底，还有在油锅里咕嘟咕嘟翻滚的食材再配上最爱的蘸料，趁热夹一块肉肉放进嘴里，简直是这个天气里最幸福的事。 秋冬两季，人们户外活动时间变短，身体内部脂肪分解和代谢相对缓慢，因此更容…
最近，小艾看到很多人都在抱怨：“一换季就感冒，咳了一星期了！好难受！”“这几天鼻炎又复发了，烦人！”“明明没吃什么，怎么天天拉肚子呢” 你有没有想过，为什么在相同的环境中，只有你一到换季的时候就容易生病？你身边的其他人为何什么事都没？其实，这就是各自的免疫力在起作用。 “免疫”一词，最早见于中国明代医书《免疫类方…
肝气郁结指肝失疏泄，气机郁滞，情志抑郁，气血不畅的病理变化。肝有疏泄作用，喜舒畅而恶抑郁。如肝失疏泄或情绪抑郁不舒，均可引起肝气郁结。临床表现多见胁痛、胸闷、脘胀、嗳气、妇女月经不调等症。治宜疏肝解郁，必要时配以理气化痰，活血软坚等法。 肝气郁结多因情志抑郁，或突然的精神刺激及其他病邪的侵扰…
秋冬季节，寒湿开始在我们体内堆积。湿气在体内久积成毒，容易出现各种不适的“湿症”，形成“湿邪”，导致身体变得滞重酸痛、精神疲软等问题，严重影响日常生活。 湿气五大表现 我们先了解体内湿气过重会有哪些表现吧，看看你中招了没！ 舌苔厚腻 舌苔非常的厚或者舌体胖大，并且舌头边缘还…
我泡脚，我健康，我快乐 “泡脚”在不少人心中，就像是“喝开水”一样神奇。滚烫的泡脚水刺激着足底的每一个细胞，让全身都得到了放松，似乎也在承诺着“包治百病”。 脚离心脏最远，但负担最重，适当泡脚可以改善血液循环，促进全身血液流通。睡前泡个脚全身都暖和，特别对手脚冰凉的女性更能帮助入睡。 …
落水荷塘满眼枯，西风渐作北风呼。 一转眼，“立冬”已过，秋高气爽的天气逐渐结束，早晚寒意渐浓。身体也开始发生变化，在换季时节，养生更要顺应自然，做好应对措施。 《黄帝内经》里说：“阳者卫外而为固也”,是指人体有抵御外邪的能力，这种能力就是阳气。 同时提倡：夏天要养阳…
中医有望闻问切的诊疗手法，我们的手上有这样一块肉，中医可以根据这块肉做初步的望诊，这块肉就是大鱼际，通过观察大鱼际的颜色、软硬等来判断身体是否患有疾病。 大鱼际的各种形态表明身体出现了哪些症状？ 颜色变黑 大鱼际常年呈暗黑色，可能是身体有慢性麻痹症，从西医角度上说就是患有风…
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